Ptáte se co vařit k obědu? Hledáte rychlé a zdravé recepty? Své recepty se snažím upravit do zdravější podoby a zároveň, aby nebyly náročné na čas přípravy. Věřím, že níže naleznete inspiraci i vy.
Hledaný výraz musí mít více jak 2 znaky.
Recept: zeleninová polévka s rybím filé
Podzim už je tady! Pojďte se zahřát krémovou polévkou, kterou si snadno připravíte a určite zachutná i Vašim dětem. Polévka může sloužit i jako hlavní jídlo, které bude hotové raz dva. :-) Za tento recept vděčím své kamarádce Lindě, která mě inspirovala. :-) Lindo, díky, tuto polévku teď vařím skoro každý týden. :-)
RECEPT: Cizrna s mexickou omáčkou a tuňákem
Opět jsem tady s chutným tipem na oběd nebo večeři. CIZRNA S MEXICKOU OMÁČKOU A TUŇÁKEM
Výživové údaje: 1900 kJ, Sacharidy: 47 g, Bílkoviny: 36 g, Tuky: 14 g
RECEPT: Bezlepkové těstoviny s boloňskou omáčkou
Tentokrát přidávám recept na BOLOŇSKOU OMÁČKU s bezlepkovými těstovinami. Omáčka chutná jako ta klasická z restaurace, ale ta podomácku uvařená je mnohem zdravější. Tentokrát jsem použila bezlepkové těstoviny, není na škodu občas si odlehčit jídelníček od lepku.
RECEPT: Šmakoun nudle s bazalkovým pestem, tofu a parmazánem
Opět jsem tady s chutným tipem na oběd nebo večeři, připravenou v "cuku letu". :-) ŠMAKOUN NUDLE S BAZALKOVÝM PESTEM, TOFU A PARMAZÁNEM. Toto jídlo je vhodné i k večeři, protože obsahuje minimální množství sacharidů.
RECEPT: Tortilla s kuřecím masem a zeleninou
Přináším Vám další tip na lehký a svěží oběd.
Recept na rizoto s uzeným lososem a baby špenátem
UZENÉHO LOSOSA miluju na všechny způsoby, tentokrát jsem ho připravila ve formě rizota s BABY ŠPENÁTEM. Vyzkoušejte! Přeji dobrou chuť.
Recept na čerstvé těstoviny s ricottou a chřestem
Píšete mi o rychlé, zdravé, ale zároveň chutné recepty. Přináším tip na jednu "rychlovku".Využila jsem Italského týdne v LIDLu a udělala jsem si tuto mňamku. :-) ČERSTVÉ TĚSTOVINY S RICOTTOU A CHŘESTEM - za 5 minut máte hotovo a výborně si pochutnáte - nekecám. :-)
RECEPT: Brokolicové placičky
Co si dnes uděláte dobrého k obědu? Já jsem si připravila vynikající BROKOLICOVÉ PLACIČKY s bramborami. Vyzkoušejte, určitě Vám také zachutnají.
RECEPT: Květáková pizza
I PIZZA může být v redukčním jídelníčku. :-) Jde to i bez mouky a bez spousty tuku. Pouze hodnotné živiny a skvělá chuť! Sice jsem okraje trochu připekla, ale i tak nám moc chutnala.
Tento recept jsem si trochu upravila, ale našla jsem ho na stránce www.carujeme.cz - pokud stránku neznáte, doporučuji, najdete zde spoustu vychytávek. :-)