Rady a tipy

Začaly se mi množit dotazy, zda mám k dispozici dárkové poukazy na Vánoce. Ano, můžete si mě "koupit" pro sebe nebo své blízké. :-)

1/3 dětí na ZŠ trápí obezita nebo nadváha!!! Vyrostou z toho? Bohužel nevyrostou. Až 70% si nese svou obezitu do dospělosti. Pojďme s tím něco udělat!

Ve spoupráci s televizí NOVAplus a Šmakoun jsme natočili video na toto téma. Dozvíte se i 4 tipy na svačiny pro děti.

Jak slaví vaše děti narozeniny či svátek ve školce/škole? Náš Pavlík si přál pro kamarády ze školky upéct muffiny, tak jsem mu jeho přání velice ráda splnila. Společně jsme upekli muffiny podle našeho osvědčeného receptu na FAZOLOVÉ BROWNIES. Kamarádům ze školky prý také moc chutnaly. Lízátek a bonbonů mají děti už takhle dost, co říkáte na změnu?

Jak se mi podařilo zhubnout nabraná těhotenská kila. Přibrala jsem "neskutečných" 20 kg! Hned po porodu jsem na sebe aplikovala svůj redukční program pro kojící matky, takže jsem byla sama sobě poradcem i klientem. Díky obrácené roli teď více chápu své klienty a dokáži se teď mnohem lépe vžít do jejich kůže.

Často od svých klientů slýchám, že si chtějí v běžném supermarketu koupit pečivo, ale neví si rady, jestli nějaké vůbec mohou.

V poslední době se mi hlásí do redukčního programu stále více maminek, kterým se nedaří po těhotenství zhubnout. 
Jak je to možné? Vždyť přece všechny příručky a knížky o mateřství uvádějí, že kojením jdou přece kila sama dolů? Také Vám všichni říkali, že nabraná kila hned „vykojíte“?
Jenže zrovna ve vašem případě tenhle recept nezafungoval? Nezoufejte, nejste v tom sama.

Chcete zhubnout pár kilo, ale zároveň se nechcete vzdát kvalitního a chutného jídla? V tom případě je středomořská strava právě to, co hledáte.

Středomořská dieta není dieta jako každá jiná. Jde spíše o jiný životní styl a způsob stravování, který splňuje zásady zdravé výživy.

Pokud se chcete rozloučit s celulitidou a toužíte po hladší a pevnější pokožce, začněte se změnou Vašeho jídelníčku. Nejúčinnější způsob proti pomerančové kůži je zdravé a vyvážené jídlo v kombinaci s pravidelným pohybem. Celulitida nezmizí sama od sebe, musíme pro to něco udělat.

Maso by nemělo chybět v jídelníčku těhotných žen, dětí ani seniorů. Zároveň se jím nemusíme „cpát“ denně, vyzkoušejte i netradiční zdroje bílkovin jako je tofu, robi maso, seitan, tempeh či opomíjené luštěniny

Aerobní cvičení je především práce svalů, ale také metabolické pochody. Trénink by měl probíhat ve střední intenzitě a musí při něm dojít ke zvýšení tepové frekvence a ke zvýšenému prokysličení organismu.