Ptáte se co vařit k obědu? Hledáte rychlé a zdravé recepty? Své recepty se snažím upravit do zdravější podoby a zároveň, aby nebyly náročné na čas přípravy. Věřím, že níže naleznete inspiraci i vy.
Hledaný výraz musí mít více jak 2 znaky.
Pečivo bez sacharidů
Pokud máte často večer chuť na pečivo, ale nechcete si ho už dopřát pro vysoký podíl sacharidů, mám pro Vás tip! :-)
Vyzkoušejte toto pečivo BEZ SACHARIDŮ. Nebudete tomu věřit, ale je i chuťově moc dobré. Co na to říkáte? Vyzkoušíte také? :-)
Vyzkoušejte toto pečivo BEZ SACHARIDŮ. Nebudete tomu věřit, ale je i chuťově moc dobré. Co na to říkáte? Vyzkoušíte také? :-)
Recept: Koprovka z květáku s bramborem a vajíčkem
Koprovka je oblíbeným i nenáviděným jídlem, jak to máte vy? Já patřím do té první skupiny, ale klasická "poctivá" koprovka má nutriční složení ne zrovna ideální. Samá mouka, spousta tuku i přidaného cukru.
V tomto receptu nenajdete žádnou mouku, obejdete se i bez smetany. Potřebovala jsem nutně zpracovat vařená vajíčka z Velikonoc, tak jsem si dnes připravila tento oběd. Musím říct, že jsem byla příjemně překvapená. Vyzkoušejte a podělte se se mnou o dojmy. :-)
RECEPT: Celozrnné těstoviny s uzeným a brokolicí
Dostala jsem domácí uzenou kýtu, nevěděla jsem co s ní, protože se u nás doma uzené moc nejí. Nakonec vznikl rychlý a chutný oběd. Celozrnné těstoviny s uzeným a brokolicí
Recept: Hovězí líčka s bramborovou kaší
Máte rádi hovězí líčka s kořenovou zeleninou na červeném víně? Já určitě ANO! Připravila jsem si pro vás recept. I toto jídlo můžete zařadit do redukčního jídelníčku.
Tortilla s kuřecím masem, zeleninou a avokádem
Rychlý oběd bez krabičky. Potřebujete inspiraci na oběd do práce, do školy či na výlet? Zkuste Tortillu s kuřecím masem a avokádem. Pokud si chcete ušetřit místo v tašce, krabičku nepotřebujete, stačí zabalit do alobalu a oběd je připravený.
RECEPT: Zapečená kapusta se sýrem a šunkou
Zapečená kapusta se šunkou a mozzarellou - sice toto jídlo nevypadá nikterak vábně, ale nám chutná. :-) Měla jsem v plánu připravit k obědu kapustové karbanátky, ale jelikož jsem měla málo času, netvořila jsem karbanátky, ale vše jsem dala do zapékací mísy. Je to fajn, nemusela jsem nic smažit ani obalovat. Přeji dobrou chuť i vám.
Treska s čočkovým salátem
Pokud Vám dochází inspirace co si připravit k obědu či k večeři, vyzkoušejte Tresku s čočkovým salátem. Jedná se o lehké jídlo plné bílkovin, kvalitních sacharidů, které Vás dostatečně zasytí a věřím, že si na něm pochutnáte stejně jako já. :-)
Celerovo mrkvový salát s ořechy a jablkem
Chci se s Vámi podělit o recept na salát, který je u nás doma moc oblíbený. Celerovo mrkvový salát s jablkem a ořechy
Salát se zelenou čočkou a uzeným lososem
S novým rokem se hodí recepty typu: "Zase chci dopnout po Vánocích kalhoty". :-) Vyzkoušejte třeba tento recept, který je vhodný na oběd i večeři. UZENÝ LOSOS SE ZELENOU ČOČKOU.
Dietní recept: Krůta se špenátem a bramborovým knedlíkem
Ano, i tento oběd je možné bez problému zařadit do redukčního režimu, dokonce po něm můžete i krásně zhubnout, nevěříte? :-)
Toto jídlo má o více než 50% menší energetickou hodnotu než klasické knedlo zelo vepřo. Jak docílíme, aby i takové jídlo bylo vhodné i při hubnutí?