Obědy

Hurááá, konečně je tu sezóna CHŘESTU. Také ho máte rádi? Přináším tip na snadnou a hlavně chutnou přípravu.

Vyzkoušejte olomoucké tvarůžky i jinak, než jen s chlebem a máslem. Se zeleninou a jogurtem je to výborná kombinace. Dostanete do těla spoustu bílkovin a žádný tuk. Syrečky jsou jedním z mála sýrů, které jsou úplně bez tuku. :-)

Toto jídlo se hodí i do dietního programu. Porce obsahuje 1700 kJ (porce pro běžnou ženu, muži si porci ještě zvětší) Bílkoviny 27 g, Sacharidy 42 g, Tuky 12 g.

Píšete mi o rychlé, zdravé, ale zároveň chutné recepty. Přináším tip na jednu "rychlovku".

Dochází Vám inspirace na rychlá jídla? Chcete si dát něco zdravého, ale zároveň si chcete pochutnat? Grilovaný losos s fazolkami je správná volba.

Určitě si pochutnáte a dostanete do těla rostlinné bílkoviny bez cholesterolu. Vyzkoušejte i vitaminovou bombu - salát z celeru, mrkve, jablka a vlašských ořechů. (všechny ingredience stačí rozmixovat a  zakápnout citrónovou šťávou)

Už jste někdy zkoušeli připravit si jídlo s Bulgurem? Vyzkoušejte recept losos s bulgurem a zeleninou. Postup přípravy je velice jednoduchý. Na trošce oleje orestujete zeleninu a smícháte uvařený bulgur, rýži a uzeného lososa. Dochutíme solí, pepřem a citrónovou šťávou.

Už jste někdy zkoušeli připravit si jídlo ze Šmakouna? Ptáte se to je Šmakoun? Jedná se o potravinu vyrobenou z vaječného bílku, chutí je podobná kuřecímu masu. Její výhodou je, že neobsahuje žádný tuk ani cholesterol. Dneska jsem si vymyslela tento recept: Je to rychlé, chutné, zdravé a zasytí Vás na dlouhou dobu. :-)