Certifikovaný nutriční poradce

+420 739 236 923


RECEPT: Těstoviny s tofu, lučinou a brokolici

26.01.2015 00:00

Recept na těstoviny s tofu, lučinou a brokolici

Píšete mi o rychlé, zdravé, ale zároveň chutné recepty. Přináším tip na jednu "rychlovku".

INGREDIENCE pro 3-4 osoby:

  • 400 g celozrnných těstovin
  • 400 g brokolice
  • 100 g tofu (uzené nebo marinované)
  • 120 g Lučiny (klasické nebo Lučina linie)
  • 1 lžíce olivového oleje (nemusí být)
  • cibule
  • bylinková sůl, pepř

POSTUP:

Ve vroucí vodě uvařte těstoviny na způsob "al dente". V druhém hrnci připravte na páře doměkka růžičky brokolice. Na pánvi orestujte cibuli a tofu nakrájené na malé kostičky. Hotové těstoviny i brokolici slijte a ještě zatepla promíchejte s tofu, Lučinou a olivovým olejem. Nakonec dochutte solí a trochou pepře. A je hotovo. :-)

Dobrou chuť.

Fotografie ingrediencí a hotového jídla

ingredience

Hotové jídlo těstoviny s lučinou a brokolicí

Jak Vám těstoviny s lučinou a brokolicí chutnly?

Příspěvky diskuse



Certifikace

Certifikt rekvalifikace Certifikát výživa dětí Certifikát odkyselení organismu
Certifikát diabetes a celiakie Certifikace výživa těhotných a kojících konference zdravá výživa
Sportovní výživa Nutriční strategie v praxi Certifikát - Sportovní výživa

Rady emailem zdarma

* povinný e-mail

Rychlý kontakt

facebookBc. Martina Jandová
Nové Město 34,
503 51 Chlumec nad Cidlinou

Mob.: +420 739 236 923
E-mail:  
FB: Zhubněte s Martinou
G+: Bc. Martina Jandova

© 2017, Bc. Martina Jandová – všechna práva vyhrazena

Prohlášení o přístupnosti | Podmínky užití a ochrana osobních údajů | Výměna odkazů | Mapa stránek

Webové stránky vytvořila eBRÁNA s.r.o. | Vytvořeno na CMS WebArchitect | SEO a internetový marketing

Nahoru ↑