Certifikovaný nutriční poradce

+420 739 236 923


RSS

Články

Účinkování v přadu Sama doma na ČT1  - 10.10.2017

Plní se mi sny a to už po čtvrté. :-) 10.10. jsem měla opět tu čest být součástí pořadu Sama doma na Čt1. Natáčení jsem si moc užila, vždy je to velký zážitek, i když je živé vysílání dost o nervy. :-)

Pokud by Vás zajímalo vysílání, fotky ze zákulisí a recepty, které jsem v pořadu připravovala, vše naleznete zde. Mockrát děkuju, že jste mi drželi palce.

Švestkový koláč - vaření v pořadu Sama doma

Opět jsem tady s jednoduchým a chutným dezertem, kterým nezhřešíte. ŠVESTKOVÝ KOLÁČ - Ideální zdravé mlsání.

Porce obsahuje: 596 kJ, Sacharidy: 19 g, Bílkoviny: 8 g, Tuky: 3,8 g

Salát z červené řepy s ořechy, dýní - vařeni v pořadu Sama doma

Také se Vám na zahrádce urodily dýně? Tento salát Vám zaručeně zlepší náladu jako mně. Zvláště v tomto uplakaném počasí. :-) SALÁT Z ČERVENÉ ŘEPY v kombinaci s DÝNÍ, ořechy, sýrem, medem a dalšími dobrotami. A kromě vaření si udělejte chvilku a vytvořte si podzimní dekoraci pro radost, stejně jako my. :-)

Domácí zapékané müsli

07.10.2017 13:29

Domácí zapékané müsli

Jaká je Vaše oblíbená snídaně? U mě dlouhou dobu vyhrával jogurt s müsli a s čerstvým ovocem. V poslední době mi přestalo kupované müsli chutnat, takže jsem se vrátila zpátky k obyčejným vločkám.

Díky kamarádce Evě Kavalírové, která mě inspirovala, jsem si začala připravovat domácí müsli doma.

4 tipy na svačiny ze Šmakouna pro děti

1/3 dětí na ZŠ trápí obezita nebo nadváha!!! Vyrostou z toho? Bohužel nevyrostou. Až 70% si nese svou obezitu do dospělosti. Pojďme s tím něco udělat!

Ve spoupráci s televizí NOVAplus a Šmakoun jsme natočili video na toto téma. Dozvíte se i 4 tipy na svačiny pro děti.

Špaldovo - lučinové tyčinky

Většina z nás máme rádi listové těsto na jakýkoliv způsob (na sladko i slano), zkuste si připravit zdravější a chutnější podobu. Určitě tuto svačinku děti ocení ve škole i doma. Tyčinky se hodí namáčet do domácí pomazánky (např. řepové, rybičkové, avokádové) nebo je sníst samotné se zeleninou či ovocem.

Avokádová pomazánka s kešu ořechy

Lámete si hlavu co připravit na svačinu do práce nebo dětem do školy? Zkuste Avokádovou pomazánku s kešu ořechy, je výborná! Skvěle Vás zasytí a věřím, že si i pochutnáte. Mějte krásný den!

Čokoládový cheesecake

07.08.2017 00:00

Čokoládový cheesecake

Vím, že se opakuji a často zařazuji dezerty, ve kterých hraje hlavní roli tvaroh. I v tomto receptu tomu nebude jinak! :-) Ale mám k tomu své důvody. :-) Díky tvarohu získáme spoustu bílkovin (často jich máme ve stravě nedostatek), málo tuku, téměř žádný cukr a hlavně vysokou sytící schopnost. Když si dáte tento dezert, tak nepřijímáte prázdné kalorie, po kterých Vás za chvilku bude znovu honit "mlsná". Takže i tento čokoládový cheesecake může být ideální svačinou k odpolední kávě i když se snažíme hubnout. Není to paráda? Za každou fotku či komentář budu moc ráda. Dejte mi zpětnou vazbu. :-)

Cuketový sladký koláč s broskvemi

Vím, že cuketovými recepty se to na internetu jenom hemží. Ale i tak přidávám další. Cuket máme na zahradě opravdu hodně a zároveň je mám moc ráda nejen pro svou chuť, ale i proto, že se jedná o jednu z nejzdravějších druhů zeleniny. Tentokrát jsem ji použila do koláče. Vznikl výborný cuketový koláč s broskvemi a drobenkou. Cuketa je výborná i nasladko, vyzkoušejte a dejte mi vědět, jestli měl koláč stejný úspěch jako u nás doma. :-)

Pečený králík se špenátovými knedlíčky s ricottou

Protože jsme si na dnešním obědě moc pochutnali, chci se s Vámi podělit o recept. Třeba přijde k chuti i Vám. :-) Samozřejmě pouze pokud si ho uvaříte, u nás už nic nezbylo. :-) Máte rádi špenát nebo jste si ho zprotivili ve školní jídelně? U nás doma má špenát zelenou na všechny způsoby. Dneska poprvé v knedlíčcích. :-) Vyzkoušejte pečeného králíka na česneku se špenátovými knedlíčky s ricottou a parmazánem. A pak mi dejte vědět, jestli mělo jídlo úspěch. :-)


RSS

Články

10. říjen 2017

Účinkování v přadu Sama doma na ČT1 - 10.10.2017

Plní se mi sny a to už po čtvrté. :-) 10.10. jsem měla opět tu čest být součástí pořadu Sama doma na Čt1. Natáčení jsem si moc užila, vždy je to velký zážitek, i když je živé vysílání dost o nervy. :-) Pokud by Vás zajímalo vysílání, fotky ze zákulisí a recepty, které jsem v pořadu připravovala, vše naleznete zde. Mockrát děkuju, že jste mi drželi palce.

Celý článek

Najdete nás na facebooku


Certifikace

Certifikt rekvalifikace Certifikát výživa dětí Certifikát odkyselení organismu
Certifikát diabetes a celiakie Certifikace výživa těhotných a kojících konference zdravá výživa
Sportovní výživa Nutriční strategie v praxi Certifikát - Sportovní výživa

Rady emailem zdarma

* povinný e-mail

Rychlý kontakt

facebookBc. Martina Jandová
Nové Město 34,
503 51 Chlumec nad Cidlinou

Mob.: +420 739 236 923
E-mail:  
FB: Zhubněte s Martinou
G+: Bc. Martina Jandova

© 2017, Bc. Martina Jandová – všechna práva vyhrazena

Prohlášení o přístupnosti | Podmínky užití a ochrana osobních údajů | Výměna odkazů | Mapa stránek

Webové stránky vytvořila eBRÁNA s.r.o. | Vytvořeno na CMS WebArchitect | SEO a internetový marketing

Nahoru ↑