Certifikovaný nutriční poradce

+420 739 236 923


RSS

Články

Čokoládový cheesecake

07.08.2017 00:00

Čokoládový cheesecake

Vím, že se opakuji a často zařazuji dezerty, ve kterých hraje hlavní roli tvaroh. I v tomto receptu tomu nebude jinak! :-) Ale mám k tomu své důvody. :-) Díky tvarohu získáme spoustu bílkovin (často jich máme ve stravě nedostatek), málo tuku, téměř žádný cukr a hlavně vysokou sytící schopnost. Když si dáte tento dezert, tak nepřijímáte prázdné kalorie, po kterých Vás za chvilku bude znovu honit "mlsná". Takže i tento čokoládový cheesecake může být ideální svačinou k odpolední kávě i když se snažíme hubnout. Není to paráda? Za každou fotku či komentář budu moc ráda. Dejte mi zpětnou vazbu. :-)

Cuketový sladký koláč s broskvemi

Vím, že cuketovými recepty se to na internetu jenom hemží. Ale i tak přidávám další. Cuket máme na zahradě opravdu hodně a zároveň je mám moc ráda nejen pro svou chuť, ale i proto, že se jedná o jednu z nejzdravějších druhů zeleniny. Tentokrát jsem ji použila do koláče. Vznikl výborný cuketový koláč s broskvemi a drobenkou. Cuketa je výborná i nasladko, vyzkoušejte a dejte mi vědět, jestli měl koláč stejný úspěch jako u nás doma. :-)

Pečený králík se špenátovými knedlíčky s ricottou

Protože jsme si na dnešním obědě moc pochutnali, chci se s Vámi podělit o recept. Třeba přijde k chuti i Vám. :-) Samozřejmě pouze pokud si ho uvaříte, u nás už nic nezbylo. :-) Máte rádi špenát nebo jste si ho zprotivili ve školní jídelně? U nás doma má špenát zelenou na všechny způsoby. Dneska poprvé v knedlíčcích. :-) Vyzkoušejte pečeného králíka na česneku se špenátovými knedlíčky s ricottou a parmazánem. A pak mi dejte vědět, jestli mělo jídlo úspěch. :-)

Jahodový cheesecake

10.07.2017 00:00

Jahodový cheesecake

Vyzkoušejte tento vynikající recept na Jahodový CHEESECAKE, opět se nemusíte bát, že by po tomto dezertu utrpěla Vaše štíhlá linie. :-) S klidným svědomým si jej můžete dopřát i k odpolední svačině.

Pavlíkův Míša dort

29.06.2017 00:00

Pavlíkův Míša dort

Pavlíci dnes slaví svůj svátek. Protože mám dva Pavlíky doma, tak jsem jim připravila náš oblíbený MÍŠA DORT. Už mě znáte, klasickou recepturu jsem si upravila do zdravější podoby. Musím se pochválit, protože na chuti to není poznat. Co vy? Také máte rádi tento dort? Vyzkoušejte odlehčenou variantu. Pavlíkům přeji vše nejlepší a samozřejmě nejvíce těm mým doma. :-)

Zeleninový talíř s fazolemi a ''párkem'' alá Chilli con carne

Něco jako Chilli con carne. :-)
Když dostanete chuť na Chilli con carne, ale nemáte všechny potřebné suroviny... Znáte to:" Když nemáte limetku, dejte tam citrón, když nemáte citrón, nedávajete tam nic". :-) Zahrála jsem si na pana Babicu, ale výsledek se podařil, i když to není podle originál receptu, ale opět improvizace. :-)  

Tvarohové knedlíky s jahodami

Máte rádi ovocné knedlíky? Zkuste vyměnit kynuté těsto za tvarohové a potom si je můžete dopřát i v období hubnutí. :-) Já jsem je letos stihla už 2x a to sladké obědy u nás moc nefrčí. Zaprášilo se po nich hned... :-) 

Snídaně i svačina - müsli s ovocem a jogurtem

Na které jídlo během dne se těšíte nejvíce? U mě je to jednozačně SNÍDANĚ! Rozhodně nepatřím k těm, kdo ráno nesnídá. Bez snídaně se z domu neodchází, učím to i svoje děti. :-) 

Občerstvení pro návštěvu

Blíží se období venkovních oslav a grilovaček jaké občerstvení chystáte pro návštěvu vy?

U nás jsou oblíbené pomazánky, které se dají nabírat nakrájenou zeleninou nebo namazat na topinky. Čerstvá zelenina, nakrájené sýry, šunka a případně i grilované maso s domácí tatarkou.
Jde to i bez chipsů, co říkáte?

Recepty z vaření v Sama doma na ČT1 - 9.5.2017

9.5.2017 jsem dostala 3. pozvání do pořadu Sama doma na ČT1. Natáčení jsem si užila, bylo to tam moc příjemné. Pokud by Vás zajímalo jaké recepty (pro plavkovou sezónu) jsem připravila, můžete se podívat zde:

Oběd:
Salát se zelenou čočkou a uzeným lososem
Pečivo bez sacharidů

Dezert:
Tvarohový dort bez cukru a mouky


RSS

Články

07. srpen 2017

Čokoládový cheesecake

Vím, že se opakuji a často zařazuji dezerty, ve kterých hraje hlavní roli tvaroh. I v tomto receptu tomu nebude jinak! :-) Ale mám k tomu své důvody. :-) Díky tvarohu získáme spoustu bílkovin (často jich máme ve stravě nedostatek), málo tuku, téměř žádný cukr a hlavně vysokou sytící schopnost. Když si dáte tento dezert, tak nepřijímáte prázdné kalorie, po kterých Vás za chvilku bude znovu honit "mlsná". Takže i tento čokoládový cheesecake může být ideální svačinou k odpolední kávě i když se snažíme hubnout. Není to paráda? Za každou fotku či komentář budu moc ráda. Dejte mi zpětnou vazbu. :-)

Celý článek

Najdete nás na facebooku


Certifikace

Certifikt rekvalifikace Certifikát výživa dětí Certifikát odkyselení organismu
Certifikát diabetes a celiakie Certifikace výživa těhotných a kojících konference zdravá výživa
Sportovní výživa Nutriční strategie v praxi Certifikát - Sportovní výživa

Rady emailem zdarma

* povinný e-mail

Rychlý kontakt

facebookBc. Martina Jandová
Nové Město 34,
503 51 Chlumec nad Cidlinou

Mob.: +420 739 236 923
E-mail:  
FB: Zhubněte s Martinou
G+: Bc. Martina Jandova

© 2017, Bc. Martina Jandová – všechna práva vyhrazena

Prohlášení o přístupnosti | Podmínky užití a ochrana osobních údajů | Výměna odkazů | Mapa stránek

Webové stránky vytvořila eBRÁNA s.r.o. | Vytvořeno na CMS WebArchitect | SEO a internetový marketing

Nahoru ↑