Certifikovaný nutriční poradce

+420 739 236 923


RSS

Články

Zeleninový talíř s fazolemi a ''párkem'' alá Chilli con carne

Něco jako Chilli con carne. :-)
Když dostanete chuť na Chilli con carne, ale nemáte všechny potřebné suroviny... Znáte to:" Když nemáte limetku, dejte tam citrón, když nemáte citrón, nedávajete tam nic". :-) Zahrála jsem si na pana Babicu, ale výsledek se podařil, i když to není podle originál receptu, ale opět improvizace. :-)  

Tvarohové knedlíky s jahodami

Máte rádi ovocné knedlíky? Zkuste vyměnit kynuté těsto za tvarohové a potom si je můžete dopřát i v období hubnutí. :-) Já jsem je letos stihla už 2x a to sladké obědy u nás moc nefrčí. Zaprášilo se po nich hned... :-) 

Snídaně i svačina - müsli s ovocem a jogurtem

Na které jídlo během dne se těšíte nejvíce? U mě je to jednozačně SNÍDANĚ! Rozhodně nepatřím k těm, kdo ráno nesnídá. Bez snídaně se z domu neodchází, učím to i svoje děti. :-) 

Občerstvení pro návštěvu

Blíží se období venkovních oslav a grilovaček jaké občerstvení chystáte pro návštěvu vy?

U nás jsou oblíbené pomazánky, které se dají nabírat nakrájenou zeleninou nebo namazat na topinky. Čerstvá zelenina, nakrájené sýry, šunka a případně i grilované maso s domácí tatarkou.
Jde to i bez chipsů, co říkáte?

Recepty z vaření v Sama doma na ČT1 - 9.5.2017

9.5.2017 jsem dostala 3. pozvání do pořadu Sama doma na ČT1. Natáčení jsem si užila, bylo to tam moc příjemné. Pokud by Vás zajímalo jaké recepty (pro plavkovou sezónu) jsem připravila, můžete se podívat zde:

Oběd:
Salát se zelenou čočkou a uzeným lososem
Pečivo bez sacharidů

Dezert:
Tvarohový dort bez cukru a mouky

Pečivo bez sacharidů

03.05.2017 00:00

Pečivo bez sacharidů

Pokud máte často večer chuť na pečivo, ale nechcete si ho už dopřát pro vysoký podíl sacharidů, mám pro Vás tip! :-)
Vyzkoušejte toto pečivo BEZ SACHARIDŮ. Nebudete tomu věřit, ale je i chuťově moc dobré. Co na to říkáte? Vyzkoušíte také? :-)

Koprovka jinak - zdravěji z květáku

Koprovka je oblíbeným i nenáviděným jídlem, jak to máte vy? Já patřím do té první skupiny, ale klasická "poctivá" koprovka má nutriční složení ne zrovna ideální. Samá mouka, spousta tuku i přidaného cukru.

V tomto receptu nenajdete žádnou mouku, obejdete se i bez smetany. Potřebovala jsem nutně zpracovat vařená vajíčka z Velikonoc, tak jsem si dnes připravila tento oběd. Musím říct, že jsem byla příjemně překvapená. Vyzkoušejte a podělte se se mnou o dojmy. :-)

Velikonoční nádivka

16.04.2017 00:00

Velikonoční nádivka

Velikonoce dříve nepatřily k mým oblíbeným svátkům, tak jsem si je rozhodla zpestřit něčím příjemným a nakonec se z toho vyklubaly příjemné dny s rodinou. :-) S dětmi jsem pekla perníčky, malovaly jsme kraslice voskem a nakonec jsem se rozhodla udělat tradiční velikonoční nádivku, i když jsem si vymyslela ne úplně tradiční recept. Už mě znáte, je odlehčený oproti původním receptůrám. :-) Ale na chuti to rozhodně znát není. :-) Vyzkoušejte třeba zítra, je to rychlovka. :-) Krásné Velikonoce VŠEM!!!

Velikonoční perníčky

12.04.2017 00:00

Velikonoční perníčky

Už jste připraveni na Velikonoce? Co si s dětmi upéct velikonoční perníčky? Místo čokoládového zajíce věnujte koledníkům zdravější mlsání. :-)

Tvarohové mini palačinky

04.04.2017 00:00

Tvarohové mini palačinky

Jsem tady s novou inspirací na snídani, která potěší i největší "dietáře". Tyto palačinky jsou plné bílkovin, takže zasytí opravdu na dlouho a chuťové buňky budou taky spokojené. :-) Je to opravdu mňamka, která je hotová raz dva.


RSS

Články

19. červen 2017

Zeleninový talíř s fazolemi a ''párkem'' alá Chilli con carne

Něco jako Chilli con carne. :-) Když dostanete chuť na Chilli con carne, ale nemáte všechny potřebné suroviny... Znáte to:" Když nemáte limetku, dejte tam citrón, když nemáte citrón, nedávajete tam nic". :-) Zahrála jsem si na pana Babicu, ale výsledek se podařil, i když to není podle originál receptu, ale opět improvizace. :-)  

Celý článek

Najdete nás na facebooku


Certifikace

Certifikt rekvalifikace Certifikát výživa dětí Certifikát odkyselení organismu
Certifikát diabetes a celiakie Certifikace výživa těhotných a kojících konference zdravá výživa
Sportovní výživa Nutriční strategie v praxi Certifikát - Sportovní výživa

Rady emailem zdarma

* povinný e-mail

Rychlý kontakt

facebookBc. Martina Jandová
Nové Město 34,
503 51 Chlumec nad Cidlinou

Mob.: +420 739 236 923
E-mail:  
FB: Zhubněte s Martinou
G+: Bc. Martina Jandova

© 2017, Bc. Martina Jandová – všechna práva vyhrazena

Prohlášení o přístupnosti | Podmínky užití a ochrana osobních údajů | Výměna odkazů | Mapa stránek

Webové stránky vytvořila eBRÁNA s.r.o. | Vytvořeno na CMS WebArchitect | SEO a internetový marketing

Nahoru ↑