Upravit stránku
Bc. Martina Jandová - Certifikovaný výživový poradce
+420 739 236 923
Objednat

Svačiny

Ptáte se co na svačinu? Hledáte tip na zdravé svačiny? Své recepty se snažím upravit do zdravější podoby a zároveň, aby nebyly náročné na čas přípravy. Věřím, že níže naleznete inspiraci pro sebe i například na zdravou sváču pro děti do školy.

Lehký vrstvený dezert ze Šmakouna

DezertySvačiny
Dejte si ke svačině tento DEZERT a nemusíte mít žádné výčitky! :-) Měli jsme doma oslavu a já měla za úkol připravit nějaký dezert. Tiramisu z mascarpone u nás při oslavě nemůže chybět. Zkusila jsem tentokrát připravit i dezert "zdravý a lehký". Chuťově nebyl stejný jako z mascarpone, ale musím říct, že i tak měl velký úspěch. :-)
Celý článek

Salát z červené řepy s ricottou a sýrem cottage

ObědySvačinyVečeře
Sezóna červené řepy se pomalu blíží ke konci, tak jsem toho ještě využila a pochutnali jsme si na tomto salátku. SALÁT Z ČERSTVÉ ČERVENÉ ŘEPY S RICOTTOU A SÝREM COTTAGE
Celý článek
Kapustové karbanátky s bramborami

RECEPT: Kapustové karbanátky s bramborami

Svačiny
Dneska jsem si pro Vás připravila recept na KAPUSTOVÉ KARBANÁTKY - výborně chutnají a určitě Vám nebude vadit, že v nich není maso. :-) 
Energetická hodnota na 1 porci: 1614 kJ (včetně 150 g brambor)
S - 50 g, B - 21 g, T - 11 g
Celý článek

Recept na cuketový slaný koláč

Svačiny
Také se Vám na zahrádce urodily cukety a nevíte co s nima? Vyzkoušejte tento SLANÝ CUKETOVÝ KOLÁČ. Případným zájemcům cukety daruji, nestíháme je všechny sníst. :-)
Celý článek

Zdravá snídaně - Celozrnný chléb s burákovým máslem a banánem

SnídaněSvačiny
Přináším tip na zdravou snídani nebo svačinu do práce i do školy. Máte rádi burákové máslo? Vyzkoušejte ho k snídani s celozrnným chlebem a banánem!
Celý článek

RECEPT: Květáková pizza

ObědySvačinyVečeře

I PIZZA může být v redukčním jídelníčku. :-) Jde to i bez mouky a bez spousty tuku. Pouze hodnotné živiny a skvělá chuť! Sice jsem okraje trochu připekla, ale i tak nám moc chutnala.

Tento recept jsem si trochu upravila, ale našla jsem ho na stránce www.carujeme.cz -  pokud stránku neznáte, doporučuji, najdete zde spoustu vychytávek. :-)

Celý článek

Salát trochu jinak - s olomouckými tvarůžky, fenyklem a jogurtem

ObědySvačinyVečeře
Vyzkoušejte olomoucké tvarůžky i jinak, než jen s chlebem a máslem. Se zeleninou a jogurtem je to výborná kombinace. Dostanete do těla spoustu bílkovin a žádný tuk. Syrečky jsou jedním z mála sýrů, které jsou úplně bez tuku. :-)
Celý článek

Svačina do školy - avokádová pomazánka

Svačiny
Nevíte jak využít v kuchyni avokádo? Připravte si z něj velmi jednoduchou a chutnou avokádovou pomazánku.
Celý článek
Nahoru

Tento web využívá cookies

Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zobrazit podrobnosti

Nastavení Rozumím

Nastavení cookies

Vaše soukromí je důležité. Můžete si vybrat z nastavení cookies níže. Zobrazit podrobnosti

Potvrdit vše Potvrdit moje volby