Pokud máte rádi sladké snídaně, ale trápí vás, že po nich dostanete brzy hlad, vyzkoušejte tyto proteinové palačinky. Zasytí vás na hodně dlouho, pochutnáte si a pokud si zapisujete svůj jídelníček do www.kaloricketabulky.cz, tak budete mít radost z hezkých čísel.
Energetická hodnota 1 porce obsahuje:
- E -1462 kJ
- S - 23 g
- B - 29 g
- T - 12 g
Alternativní recept: Proteinové palačinky slané se špenátem a parmezánem
INGREDIENCE:
- 20 g proteinu (použila jsem vanilkový od zn. Bodylab)
- 20 g ovesné mouky (v Thermomixu jsem rozmixovala ovesné vločky na mouku)
- 1 vajíčko
- 80 g - 100 g vody (nebo mléka)
- 1 lžička ghí nebo kokosového tuku na přípravu
Na dochucení:
- 100 g bílého jogurtu
- 30 g borůvek
- 1/2 banánu
- čekankový sirup
POSTUP:
Všechny suroviny na těsto rozmixujeme v mixéru. Necháme 5 minut odstát, aby vločky nasákly tekutinu.
Poté připravujeme na rozpálené pánvi vymazané troškou tuku.
Zdobíme dle své chuti.
Přeji Vám dobrou chuť a pokud budete zkoušet, prosím, pošlete fotku nebo mě označte ve svém příspěvku na Facebooku nebo Instagramu. Uděláte mi radost. :-)
