Recept: Proteinový pudink s jahodami

Je skoro konec října a my doma na terase stále sbíráme sladké jahody. Měla jsem chuť na pudink, tak jsem připravila verzi s vyšším podílem bílkovin - PROTEINOVÝ PUDINK. Je mnohem lepší než ten koupený za 40 Kč/ kelímek (Ehrmann). Za 5 minut hotovo a svačinka plná bílkovin je připravená. :-)

Dezerty

Další tip na zdravý dezert, tentokrát Avokádový pudink s vanilkou

Vyzkoušejte

INGREDIENCE:

500 ml mléka
1 pudink v prášku
1 polotučný tvaroh
zralý banán (Pro doslazení a pro zvýšení podílu bílkovin můžete do pudinku přimíchat proteinový prášek. Dětem místo proteinu přidáme o banán navíc a docílíme sladší chuti.)

1 porce: 743 kJ

Sacharidy - 17 g
Bílkoviny - 16 g
Tuky - 5 g

POSTUP:

Uvaříme klasický pudink dle receptu. Do hotového pudinku přidáme banán a tvaroh. Pro dospěláky můžeme přidat proteinový prášek a ponorným mixérem vše rozmixujeme Nalijeme do sklenic a máme hotovo. :-)

Dobrou chuť.