Na semináři jsme řešili:
- Nejprve byla prezentace na téma: Jak si sestavit správný jídelníček,
- následně jsme provedli analýzu těla (množství tuku, svalů, vody, metabolický věk, bazální metabolismus,...).
- Poté jsem každému spočítala konkrétní příjem a rozdělení živit (S,B,T).
- Ukázala jsem, jak si sestavit svépomocí jídelníček v aplikaci www.kaloricketabulky.cz.
- Probírali jsme různá témata: jak si připravit jídelníček v praxi, směnný provoz, jak vylepšit jídelníček dětem, jídlo a sport, jak ovlivňuje psychika hubnutí, a mnoho jiného...
Kromě nových informací jsme ochutnali i zdravé dobroty, které si můžeme dopřát i když třeba bojujeme s váhou.
Ještě jednou děkuji všem zúčastněným za prima atmosféru a budu se těšit na další opakování už v červnu 2019.
