Recept na 2 Smoothie s quaranou prezentované v pořadu ČT 1 Sama doma - tip na ranní nakopávk. Alternativa k energetickým drinkům. Pozor quarana je sice čistě přírodní bez zbytečné chemie, ale není vhodná pro děti a těhotné ženy.
Představení v pořadu ČT 1 Sama doma
RECEPT: SMOOTHIE Z AVOKÁDA S QUARANOU
INGREDIENCE:
- 1 ks avokádo (musí být zralé, na omak je lehce měkké)
- 2 banány
- 2 dcl mandlového mléka
- 2 lžičky medu (javorový sirup)
- 1 lžička mleté quarany
- limetková šťáva
POSTUP:
Do mixovací nádoby nalijeme mandlové mléko, vložíme avokádo zbavené pecky a přidáme ostatní suroviny. Celou směs osladíme medem či javorovým sirupem. Všechny ingredience řádně a důkladně promixujeme, až nám vznikne hustý nápoj.
Ten přelijeme do sklenice a už si můžeme labužnicky vychutnávat onu tekutou delikatesu s povzbuzujícími účinky, která si svou sladkostí, krémovostí a decentní guaranovou nahořklostí podmaní každého, kdo jen okusí.
V případě potřeby naředíme trochou vody či mléka. Banány lze nahradit jiným oblíbeným ovocem.
RECEPT: BORŮVKOVO MALINOVÉ SMOOTHIE S QUARANOU
INGREDIENCE:
- 1 hrst borůvek
- 1 hrst malin
- 2 banány
- 1 bílý jogurt
- 2 lžičky kokosového sirupu (či med, javorový sirup)
- 1 lžička mleté quarany
- 2 lžíce ovesných vloček
- 1 lžička chia semínek
POSTUP:
Do mixovací nádoby nalijeme jogurt, vložíme ovoce, jogurt, guaranu, ovesné vločky a chia semínka. Celou směs osladíme kokosovým sirupem. Všechny ingredience řádně a důkladně promixujeme, až nám vznikne hustý nápoj.
V případě potřeby naředíme trochou vody či mléka. Banány lze nahradit jiným oblíbeným ovocem.
Občas se vyskytnou situace, kdybychom rádi naplnili žaludek a současně nastartovali tělo i mysl k potřebným výkonům. Tento nápoj obrazně řečeno zabije dvě mouchy jednou ranou. Uspokojí naše bříško lahodnou chutí a zároveň stimuluje nervovou soustavu k větší aktivitě
