Jsem moc ráda, že jsem dostala svolení zveřejnit proměnu mé dlouholeté kamarádky Věrky. S Věrkou se znám už hodně dlouho, dokonce jsme spolu necelé 4 roky "bydely" na intru, takže si pamatuji Věrky nejedení už na střední škole. Často se stávalo, že za celý den snědla pouze snídani. Jsem velice ráda, že už je tomu jinak. Věrka má své stravovací návyky už krásně srovnané. Jí pravidelně 5x denně, ne 2x jako tomu bylo dřív (sušenky a buchty - protože často nestíhala a neměla chuť najíst se uvařeného jídla).
Fotogalerie před a po programu
Věrka udělala obrovský kus práce nejen ve svém jídelníčku, ale začala pravidelně sportovat a nadchlo jí to natolik, že sport potřebuje minimálně 4x v týdnu. Věrka má dole 5,8 kg, přes pupík je tenčí o 7 cm a boky má uzší o 6 cm. No není to krásné?
Věrko, jsem na Tebe moc pyšná a moc Ti děkuju za skvělou spolupráci. A omlouvám se, že jsem do toho s Tebou zpočátku nechtěla jít. :-) Věrka ví, že se někdy bráním "hubnout" kamarády a rodinu. :-)
Věrka zhubla:
- Váha: - 5,8 kg
- Pas: - 6 cm
- Břicho: - 7 cm
- Boky: - 6 cm
Věrka zhubla 6 Kg. Chcete také změnu?
Původní hodnoty:
váha - 71,1 kg
prsa - 94 cm
pas - 78 cm
pupík - 88 cm
boky - 109 cm
% tuku - 30,7 %
svaly - 46,1 kg
viscerální tuk - 3,5
Nové hodnoty:
váha - 65,3kg
prsa - 91 cm
pas - 72 cm
pupík - 81 cm
boky 103 cm
% tuku - 27,3 %
svaly - 45,1 kg
viscerární tuk - 2,5
Recenze od Věry
Zhubnout jsem se snažila vždycky a často s úžasným výsledkem, ale pokaždé šla kila rychle dolu a stejně rychle i nahoru. Postupně to šlo hůř a hůř a kila šla už jen nahoru.
Začala jsem běhat a myslela, že zhubnu. Bohužel bez výsledku.
S Martinou se znám dlouho a vím, jaké má výsledky, tak jsem se nakonec odhodlala požádat ji o pomoc. Spoustu věcí mi vysvětlila a vyvrátila mýty z internetu.
Nejnáročnější bylo začít víc jíst. Dříve jsem snídala ve 12 a pak jedla až večeři. Hlad jsem doháněla sušenkami a ovocem.
V programu jsem jedla tak často jako nikdy a kila se pomalu začala ztrácet. Okolí si už po měsíci všimlo změny. A i když jsem hubla pomalu, tak jsem byla se sebou víc spokojená.
Sportuji cca 3-4x týdně a už si to jinak neumím představit. Bez snídaně nevstanu a jím minimálně 5x denně.
Do teď se učím správně jíst a asi mi to ještě chvilku potrvá, ale Martina mi radí a hlavně mě stále podporuje.
