Hubnutí není vždy hlavní cíl, se kterým se na mne klienti obrací. Martin pracuje ve 3 směnném provozu a kontaktoval mě, protože už se cítil bezradný. Neměl vůbec energii na náročnou práci. Cítil se hodně unavený a převládala u něho i špatná nálada. Martin nepotřeboval řešit hubnutí, ale chtěl jíst tak, aby měl dostatek energie a cítil se dobře.
Doposud jedl Martin hodně málo. Jedl jen 2 x denně. Vůbec nechápu, jak jeho tělo mohlo takto náročnou práci zvládnout. Když jsme upravili jídelníček, Martin začal jíst mnohem více než doposud. Většinou to vycházelo na 6 jídel za den. Jídelníček se zvětšil na objem i na kalorickou hodnotu. Ale hlavně jsme vyladili skladbu jídla do vhodnější podoby. Navýšili jsme bílkoviny, ubraly rychlé cukry a nastavili optimální výši tuků. Nejen, že Martin po cca 14 dnech se cítil výrazně lépe, ale odešla i dlouhotrvající únava a vyčerpanost. Jako bonus se jeho váha snížila o 2 kg a množství svalové hmoty stouplo o 3 kg.
Martin proměnil velkou část tuku na svalovou hmotu. Výrazné jsou i rozdíly v mírách. Úbytek v pase - 7 cm, boky - 10 cm a hrudník je o 3 cm větší. Martin ale naprosto změnil svou životosprávu. Zvládli jsme naplánovat jídlo i ve směnném provozu. Martin si pečlivě připravoval jídlo s sebou a zároveň poctivě cvičil v posilovně v Bonasus Gym. A výsledek předčil očekávání. Martine, dobrá práce. Moc gratuluji. :-)
