Bára 21 let, zhubla 17 kg

Vše začalo, když jsem v roce 2015 poprvé navštívila výživovou poradkyni Martinu Jandovou. Byla jsem úplný lajk a neměla téměř žádné základy zdravého stravování, cítila jsem se hrozně a chtěla jsem to změnit.

Od té doby, co jsem dostala jídelníček, chodila na pravidelné kontroly a hlavně - viděla změny mě zdravá strava a cvičení naprosto pohltilo. Pečlivě jsem si připravovala krabičky, zkoumala složení jídel v obchodech, ochutnávala vše možné a dělalo mě to šťastnou. I když jsem u své poradkyně již skončila a neměla jsem dozor, stále jsem v tom pokračovala, protože se to stalo mým životním stylem.

Bohužel na začátku roku 2018 pro mě přišlo těžké životní období a přestože jsem stále cvičila, zdravá strava šla do ústraní a i jako zahánění stresu jsem využívala sladkosti, fast foody a celkově přejídání. Samozřejmě, že se změny po čase začaly odrážet i na těle - byla jsem si své změny vědoma, ale stále jsem se nedokázala do svých kolejí vrátit. Až na konci roku mi došlo - že takhle žít a vypadat opravdu dále nechci!

No a tak začala další etapa mého hubnutí, začala jsem číst více odborných článků o zdravé stravě, kalorickém deficitu, jídlo si zase poctivě připravuji, pravidelně cvičím, zkouším nové zdravé recepty a suroviny. A cítím se konečně zase sama sebou a šťastná.

Doufám, že z tohoto stylu života už nikdy nesejdu, protože se stal mojí součástí a takhle mi vše vyhovuje. Svou váhu kontroluji především počítáním kalorií a je to opravdu velký pomocník. Díky číslům vím, že si čas od času mohu dovolit dát hamburger či své oblíbené těstoviny a vůbec nic se nestane, jen si tomu musíte přizpůsobit celodenní příjem a to je úžasné.

Takže žádné omezování - slovo dieta nesnáším - jde jen o to svému tělu většinu času dopřávat plnohodnotnou a nutričně hodnotnou stravu a věřte, že se vám to vrátí nejen na vašem vzhledu.