Od ledna do května došlo ke změně, že mám o více jak 4kg méně, ale hlavně tuk se změnil ve svalovou hmotu o 5,7 %. Největší radost mně Martina udělala, když mně oznámila metabolický věk 38 let. :-)
Hledaný výraz musí mít více jak 2 znaky.
Fotogalerie před a po programu
Paní Ivana během tříměsíčního programu zhubla 5,25 Kg tuku. Chcete také změnu?
Recenze od Ivany
Tříměsíční program jsem
Myslím, že jsem neměla velkou nadváhu, ale to víte, každá ženská řeší faldíky navíc. Pohyb v jakékoliv formě mě baví, takže toho jsem snad měla dostatečně, ale se svojí postavou jsem nebyla spokojená. Chtěla jsem jen pár kilogramů dolů, ale vůbec to nešlo. Ač jsem si myslela, že pro to dělám dost, tak to dolů nešlo. Chtěla jsem nosit hezké spodní prádlo a ne bombarďáky a taky nemám ráda, když je obepnuté tričko nebo šaty a zaříznutá podprsenka vám udělá na zádech moře.
Potkala jsem souseda a viděla jsem, že u něho nastala neskutečná změna k lepšímu. Od něho jsem se dozvěděla, že vlastně poradce na výživu je ode mne přes ulici, jen jsem to nevěděla.
Potřebovala jsem také pomoci své dceři, která obézní byla a konečně si to už začala také uvědomovat. Jen potřebovala poradit, jak na to a aby to bylo od člověka, kterému bude věřit. Protože já, když jí něco řeknu, tak samozřejmě prudím a ona akorát nafoukne pusu.
Tak jsme udělaly dohodu s Martinou, že si budeme zapisovat jídelníček a pak přijdeme na konzultaci. Martina si nás přeměřila, zvážila, převzala jídelníček a dala nám první rady než nám sestaví náš nutriční plán.
Již od začátku jsme dle rad změnily nákupy potravin. Potom se přidala pravidelnost ve stravě. Takže si doma připravuji hodnotné svačiny a většinou si vezu i oběd v krabičce, protože vím, co jsem do jídla dala. Naučila jsem se vařit jinak, přidala nové recepty a začaly jsme s dcerou jíst i ryby, které nebyly naším favoritem. Ono stačí jen to dobře upravit a už chutnají jinak.
Nyní, když zhodnotím svůj nákupní koš a představím si, co tam bylo dříve, tak opravdu došlo k velké změně. Občas nahlédnu do košů jiných nakupujících a uvědomuju si, že mnoho věcí už bych ani nekoupila a nemám na ně chuť.Takže od ledna do května došlo ke změně, že mám o více jak 4kg méně, ale hlavně tuk se změnil ve svalovou hmotu o 5,7 %. Největší radost mně Martina udělala, když mně oznámila metabolický věk 38 let. :-)
Věřím, že už se ani jinak stravovat nebudeme a doufám, že ještě dcera, která udělala také pokrok, tak si ještě postavu vylepší.
si objednala ze dvou důvodů. Prvotní důvod byl samozřejmě ten, že jsem chtěla shodit nabraná kila a zároveň jsem se chtěla naučit skládat si vyvážený jídelníček a udržet si zdravý životní styl.
Oboje dvoje jsem zvládla. Jedla jsem hodně (více než předtím), zdravě, chutně i vyváženě. Zapojila jsem i nějaký pohyb a světe div se, kila šla dolů.
V tomto chci pokračovat i nadále, někdy sice taky zhřeším, ale ráda se navracím k tomuto režimu, který mi vyhovuje.
Jsem teď spokojená se svou postavou a cítím se lépe i po fyzické stránce.
