Pan Miroslav během tříměsíčního programu zhubnul 31 Kg. Chcete také změnu?
V listopadu 2012 jsem se odhodlal, že se svou váhou 134,5 kg budu muset něco udělat. Ne, že bych se na sebe už nemohl koukat do zrcadla, mé rozhodnutí podpořil hlavně můj zdravotní stav. Měl jsem zvýšenou cukrovku, přes břicho jsem si nemohl zavázat tkaničky u bot a hlavně procházka pro mě začala být po pár metrech utrpením. Řekl jsem si, že přece nejsem tak starý na to, abych to nechal být a takhle se dál ničil.
V listopadu 2012 jsem úplně změnil své dosavadní stravování, začal jsem dodržovat jídelníček ušitý přímo pro mě. Kupodivu jsem začal jíst větší porce než dřív a po pravidelných intervalech 6 x denně. Musím přiznat, že bez trpělivé přípravy pokrmů od své manželky, bych to těžko zvládal. Začali jsme vařit bez tuku a trochu jinak než dřív a s manželkou jsme zařadili pohyb do svého denního režimu. První cvičení na orbitreku jsem zvládnul 10 minut, každá minuta navíc byla pro mě nemyslitelná. Nevzdal jsem se a každý den si minutu přidával. Teď bez problému vydržím cvičit 60 minut, stále jím pravidelně, nevynechávám svačinky ani druhou večeři, alkohol piji jen příležitostně.
Momentálně jsem o 31 kg lehčí než tomu bylo před pár měsíci, cukrovku mám v normálu bez užívání léků a hlavně jsem v daleko lepší kondici a cítím se lépe.
Musím říct, že hubnutí s Martinou byla pro mě procházka růžovou zahradou, oproti odvykání kouření, to se nedá srovnat. Teď jsem se svou váhou spokojený, nesnažím se už dál hubnout, ale rozhodně si ji chci udržet a nechci se už vrátit zpátky.
