106 kg a nechuť k čemukoliv, tak by to mohlo asi začít.
Aktivní přístup a přímočarost mé ženy jsou příčinou, že jsem jednoho dne zaklepal na dveře Martiny Jandové - výživová poradkyně.
Hned po otevření dveří jsem poznal, že jsem na správném místě. Ve dveřích stála velmi příjemná a pozitivní žena.
Nastalo klasické kolečko vážení a měření 😟. Výsledky strašné, ale očekávané. Proběhlo povídání si o dosavadním průběhu života včetně životosprávy. Dostal jsem nějaké rady jak začít správně jíst, než mi přijde jídelníček na míru. Netrvalo to dlouho a už byl doma. Převážení bylo za měsíc.
První měsíc nebyl žádný problém s dodržováním a jako aktivity jsem místo běhu zařadil 2-3x za týden rychlou chůzi vždy po 60 minutách a 2x týdně posilovna.
Další dva měsíce už byli horší a to spíše z pracovních důvodů a souběhu dalších věcí. Občas došlo k nedodržení jídelníčku, protože se nestihlo dokoupit, ale vždy se dalo udělat něco ze zbytků z předešlých dní. Vždy jsem měl stejná jídla dva dny po sobě, to abych nemusel každý den vařit. Pokud se však stalo, že člověk musel "zhřešit", tak to bylo s myšlenkou jednoho jídla a né celého dne. Musím i férově přiznat, že jsem i vědomě 2 víkendy zhřešil, ale co můžete dělat, když jede 20 chlapů na víkend, to pivo si prostě dáte a toho špekáčka taky, ale dal jsem si každý den 4 hodinovou túru.
Shrnutí je asi toto:
Kombinace jídel byla super, sice šmakoun, jablko a jogurt to na první pohled není ideální, ale chuťově vynikající. Myšlenka typu dát ke všemu jídlu hodně čerstvé zeleniny je super a to jsem nebyl jejím příznivcem. Příprava salátu je rychlá a může ho být hodně.
V jídelníčku bylo i pečivo, což mě překvapilo. Aktivity dodržuji pořád stejně, jen občas si dám lehký běh.
Nejdůležitější je však ten pocit jak se cítím, jsem pozitivnější, klidnější a v obchodě s oblečením si už mohu i vybrat co se mi líbí a né to co obleču. Z velikostí XL jsem na M-ku.
Když jdu do schodů, tak nefuním. Podle fotek to možná pro někoho bude malý úbytek, ale věřte, že pro ten pocit to stálo za to. Dnes pokračuji dále. A těším se na další měření někdy v září.
PS: Chutě na smažák nebo řízek jsou pryč a místo toho mám vždy na talíři kopec zeleniny! ( A to jsem fakt nebyl jejím příznivcem!!!!!!!!!!!!!!!!)
