Upravit stránku

RECEPT: SMOOTHIE Z AVOKÁDA S QUARANOU

INGREDIENCE:

  • 1 ks avokádo (musí být zralé, na omak je lehce měkké)
  • 2 banány
  • 2 dcl mandlového mléka
  • 2 lžičky medu (javorový sirup)
  • 1 lžička mleté quarany
  • limetková šťáva

POSTUP:

Do mixovací nádoby nalijeme mandlové mléko, vložíme avokádo zbavené pecky a přidáme ostatní suroviny. Celou směs osladíme medem či javorovým sirupem. Všechny ingredience řádně a důkladně promixujeme, až nám vznikne hustý nápoj.

Ten přelijeme do sklenice a už si můžeme labužnicky vychutnávat onu tekutou delikatesu s povzbuzujícími účinky, která si svou sladkostí, krémovostí a decentní guaranovou nahořklostí podmaní každého, kdo jen okusí. 
V případě potřeby naředíme trochou vody či mléka. Banány lze nahradit jiným oblíbeným ovocem.

RECEPT: BORŮVKOVO MALINOVÉ SMOOTHIE S QUARANOU

INGREDIENCE:

  • 1 hrst borůvek
  • 1 hrst malin
  • 2 banány
  • 1 bílý jogurt
  • 2 lžičky kokosového sirupu (či med, javorový sirup)
  • 1 lžička mleté quarany
  • 2 lžíce ovesných vloček
  • 1 lžička chia semínek

POSTUP:

Do mixovací nádoby nalijeme jogurt, vložíme ovoce, jogurt, guaranu, ovesné vločky a chia semínka. Celou směs osladíme kokosovým sirupem. Všechny ingredience řádně a důkladně promixujeme, až nám vznikne hustý nápoj. 
V případě potřeby naředíme trochou vody či mléka. Banány lze nahradit jiným oblíbeným ovocem.

Občas se vyskytnou situace, kdybychom rádi naplnili žaludek a současně nastartovali tělo i mysl k potřebným výkonům. Tento nápoj obrazně řečeno zabije dvě mouchy jednou ranou. Uspokojí naše bříško lahodnou chutí a zároveň stimuluje nervovou soustavu k větší aktivitě

Nahoru