Upravit stránku

INGREDIENCE:

  • 4 lžíce ovesných vloček
  • 4 lžíce mléka
  • 6 lžic bílého jogurtu
  • 1 a půl lžičky chia semínek
  • 2 lžičky javorového sirupu (agávového, medu,… podle chuti)
  • čtvrt hrnku borůvek (nebo jiného oblíbeného ovoce - jahody, angrešt, banán...)

POSTUP:

Všechny ingredience smícháme dohromady. Nádobu uzavřeme nebo překryjeme potravinovou fólií a vložíme do lednice přes noc.

Vločky do sebe nasáknou jogurt a mléko a změknou. Takto připravená kaše vydrží v lednici až 3 dny (záleží na zralosti ovoce). Kvůli úspoře času dělám kaše větší množství.

Pokud se Vám zdá kaše příliš řídká, nemějte z toho strach. Chia semínka do sebe všechnu nadbytečnou tekutinu nasáknou.

Dobrou chuť.

Co jsou Chia semínka co obsahují a proč jsou tak zdravá:

  • ceněný antioxidant, 3 krát silnější než borůvky - zlepšují imunitu
  • výrazně zlepšují vývoj a regeneraci tkání během těhotenství a kojení, při růstu a vývoj dítěte, podporuje rychlé a úplné uzdravení v poporodním období.
  • působí na stav pokožky, hydratují zevnitř - hydrofilní
  • ochrana před dehydratací organismu
  • přispívá ke snižování hladiny škodlivého cholesterolu
  • vhodný pro diabetiky
  • vysoký obsah rostliného vápníku, který se plně vstřbává díky přítomnosti bóru
  • zdroj energie při fyzické a psychické námaze
  • zlepšuje regeneraci pohybového aparátu, a odstraňuje záněty a bolesti ve svalech a kloubech
  • neobsahují lepek, takže jsou vhodné i pro ty, kdo trpí celiakií
  • jsou bohatá na proteiny a tím podporují růst svalové hmoty, semena obsahují až 20% rostliného proteinu
  • jsou vhodná při redukčních dietách a hubnutí
  • vysoký obsah omega-3 mastných kyselin, nejvíce v přírodní podobě
  • ideální zdroj bílkovin pro sportovce, vegetariány a vegany
  • prevence proti vzniku Alzheimerovy choroby a psoriázy ( lupénky )
  • pomáhají regulovat krevní tlak, jsou vhodná pro jedince s vysokým krevním tlakem
  • snižuje riziko cévní mozkové příhody a osteoporózy
  • prevence proti vzniku rakoviny ( vitamínu B-17 ( amygdalin ))
  • správný vývoj nervové soustavy plodu v prvních třech měsících těhotenství ( vitamin B12 )
  • podporuje metabolismus a kvalitu stolice, kvalitu kostí, vlasů i pokožky
  • zlepšuje koordinaci pohybů, poruchy pozornosti a duševní bystrost
  • snižují hladinu LDL cholesterolu a zvyšují hladinu HDL cholesterolu
  • zpomalují přeměnu sacharidu na cukry, proto se při konzumaci chia semínek musí hodně pít

Fotografie ingrediencí: chia semínka, ovoce, ovesné vločky, agávový, javorový sirup

Jaký máte názor na Chia semínka? Podělte se s námi.

  • Položky označené hvězdičkou (*) jsou povinné. Po kliknutí na "Odeslat", bude zpráva zaslána na můj e-mail. Odpověď můžete očekávat do 2 pracovních dnů. Většinou to ale bývá do pár hodin.

Nahoru