Rady a tipy

Vybíráte správné potraviny? Energetická potřeba organismu je součtem bazálního energetického metabolismu, termického efektu přijaté stravy, fyzické aktivity a ...

Pravdy o light potravinách. Ne všechny jsou skvělé, ale ani nejsou všechny tak špatné, jak si možná myslíme.

Chuť na sladké je fyziologicky způsobena rozkolísanou hladinou cukru v krvi. Pokud tato hladina náhle klesne, tělo vyžaduje rychlou energii v podobě sladkostí (často bohužel také s vyšším obsahem tuku).

Také nejíte přílohy a poslední jídlo si dopřáváte v 17h. Hubnutí se stále nedaří? Přečtěte si proč....jednoduše, ale pravdivě napsaný článek.

Častá věta u holek: "Ale já nechci velké svaly, já nechci být žádná kulturistka...". Tak já Vás hned teď všechny uklidním: "Nebudete " ... A proč?

Zkuste si pár dní zapisovat, vše co sníte. Možná budete překvapeni co na papíře najdete. Chování obézních lidí ve vztahu k jídlu se liší od chování lidí, kteří nemají s nadbytečnými kilogramy problémy.

Ve splupráci s portálem KalroickeTabulky.cz Vám přináším novou službu zhodnocení stravovacích návyků. Níže přikládám ukázku zhodnocení pro pana Pavla (41 let), jenž mi nasdílel svůj jídelníček v aplikaci KalorickéTabulky.cz.

Snažíte se zhubnout a myslíte si, že ideální večeří je zeleninový salát? Jste na omylu. Vyvážená večeře musí obsahovat všechny tři základní živiny: sacharidy, bílkoviny a tuky

Jakou aktivitu si máte vybrat, abyste po ní hubnuli co nejvíce? Čtenářka Eliška to vyzkoušela za vás! Vybrali jsme pro ni 3 sporty, které patří k těm nej. Jak dopadly?

Každé dítě je individualita a každé se vyvíjí svým tempem. K tomu optimálnímu přispívá i vhodné složení jeho jídelníčku.