Před/Po aneb výsledky zdravého hubnutí

Podívejte, jak velký kus práce na sobě udělala Lenka. Fotky mluví za vše. Krásná změna hlavně v oblasti boků. A to díky pravidelnému pohybu, kvalitnímu jídlu, ale i "netlačením tolik na pilu".

Lenka měla za sebou totiž obrovskou zkušenost s dietami. Za svůj život už zkusila ledasco a proto si vůbec nevěřila, že to zvládne. Moc se ze začátku bála příloh, přišlo jí, že jí zbytečně velké porce a že s takovými porcemi nemůže zhubnout. Opak byl pravdou. Stačilo přestat trápit své tělo a začít mu důvěřovat a nesnažit se být na 100% perfektní. Tím se snížil tlak sama na sebe a najednou se postupně začalo dařit. Obrovská změna u Lenky je hlavně v psychice a to je nejvíc. Lenko, moc děkuji za příjemnou spolupráci a za možnost zveřejnění. 

Přináším vám nádhernou proměnu Adélky, které dosáhla během 1/2 roční spolupráce. Nyní jí váha ukazuje o 12 kg méně. Adélka měla tu výhodu, že nemá ráda sladké, takže úplně stačilo snížit množství nadbytečného tuku a nastavit více vyvážený jídelníček. Aby měla dostatečný pocit sytosti a netrápily jí chutě. S pohybem nebyl vůbec problém, vše šlo jako po másle. Moc děkuji za krásnou spolupráci a moc gratuluji. 

Velice děkuji Zuzce za souhlas se zveřejněním, moc si toho vážím. Zuzko, obrovská gratulace k nádherné změně. 

Jak vypadá Petr po 6 měsících? Skvělá změna. Moc gratuluji a jen tak dál.

Michale, děkuji za možnost zveřejnění tvé proměny. Určitě budeš velkou inspirací pro ostatní. Hlavně mě moc těší, že si stále držíš váhu a hlavně naučené návyky, i když je to už více jak rok od začátku naší spolupráce. 11 kilo dole je skvělý výsledek. Moc děkuji a gratuluji. 

Lucka ve své recenzi píše, že nové návyky a stravování postupně převzala za své, staly se běžnou součástí jejího života. Samotnou ji překvapilo, jak snadno šla váha dolů. A to je nejvíc!!! Žádná dieta, jen se postupně naučit jinak přemýšlet o jídle. Pokud vám něco vyhovuje, nemáte potřebu z toho utíkat pryč. Proto přísná a striktní dieta nemůže fungovat věčně. Není nám v ní dobře a utečeme od ní pryč. Spolupráce s Luckou byla opravdu za odměnu. A úbytek 12 kg během půl roku je opravdu krásný. Ještě jednou mockrát děkuji a gratuluji, bylo to s vámi moc fajn. Lucka pokračuje dál, takže se moc těším, kam až to "vyšperkuje". 

Spolupráce s Kristýnkou byla úžasná už od začátku. Na první schůzce jsem viděla nešťastnou a nespokojenou mladou ženu, která se postupně začala rychle proměňovat. S každou návštěvou přicházely velké změny a úspěchy. Kristýnka se do nového stylu stravování a pohybu neskutečně zakousla. Každý úspěch ji hnal dál a dodával větší chuť pokračovat. Nyní je váha o 21 kg nižší, pas je o 21 cm tenčí a radost ze sebe nezměřitelná. Moc děkuji za báječnou spolupráci a moc gratuluji. 

Petr je názornou ukázkou toho, že když je vůle, chuť a disciplína, tak jde všechno. I přes to, že má Petr diabetes 1.typu a roztroušenou sklerózu, o to víc si uvědomil rizika nezdravého životního stylu a rozhodl se na sobě zamakat. Hlavním hnacím motorem jsou pro něj dvojčátka, která před nedávnem přišla na svět. Výsledky na diabetologii jsou skvělé, cítí se plný energie a je mu dobře. Petr na své cestě nekončí, chce tělo více vyrýsovat a nabrat svaly, takže jede dál. Moc držím palce a velice děkuji za možnost zveřejnění. Věřím, že v Petrově příběhu najde někdo z vás motivaci udělat změnu. 

Na první schůzku přišla Míša s obrovským strachem, že se bojí, že se jí hubnutí nebude dařit a že to pro ní bude hodně těžký. Když jsme spolu rozebíraly její změnu za 3 měsíce, tak jí překvapilo, jak rychle a dle jejích slov i poměrně lehce dokázala zhubnout 11 kg. Zpočátku tomu nevěřila, ale nyní je nadšená, že má první úspěchy za sebou a to ji motivuje pokračovat dále. Nečekala, že při hubnutí bude jíst větší porce než dřív. Samozřejmě jídlo má jinak složené.

Nezapomíná na zeleninu, bílkoviny a kvalitní přílohu. Jídlo si připravuje doma a zjistila, že jí to nedělá vůbec žádný problém. Občas chuť na sladké přijde, tak si bez výčitek dá třeba malou sušenku a jede se dál. Kromě zařazení kvalitnějšího jídla je velkou změnou i zvýšení pitného režimu a daleko více pohybu. Chodí na dlouhé procházky. Jsem moc pyšná, že Míša překonala sama sebe a má odhodlání, sílu a hlavně chuť pokračovat dál. 

Mám obrovskou radost s proměnou Marti. Zpočátku jsem si myslela, že pro ní bude hodně těžké najet na změnu jídelníčku. Byla zvyklá jíst sladkosti několikrát denně (sušenky, buchty, čokoláda, sladké kafe,...), nebála se ani hodně tučných jídel.

Martě jsem vysvětlovala, že není nutné dělat okamžitou změnu a od teď si vše zakázat. Stačí množství postupně ubírat a nedělat si výčitky, pokud to někdy nevyjde podle představ. Ale hned na to zase naskočit a "jet" dál. Musím konstatovat, že se to Martě až nad očekávání podařilo. Nejen, že zhubla 5 kg a cítí se ve svém těle mnohem lépe, ale hlavně vyzrála nad svými chutěmi.  Tím, jak začala jíst více vyvážená jídla, chutě na sladké se postupně samy od sebe snižovaly a už přirozeně nebyla potřeba jíst sladké denně.

Po nějaké době zjistila, že už i "mekáč" jí nechutná tak, jako dřív a nemohla uvěřit tomu, že se po takovém jídle nedostavil slastný pocit. :-) To je nejvíc. Když se ze "zakázaného" jídla stane jídlo nechtěné. Pokud máte pocit, že nemáte jídlo pod kontrolou, obraťte se na mě, ráda vám pomohu.