Certifikovaný nutriční poradce

+420 739 236 923


Pan Miroslav 59, let zhubl 31 kg

Pan Miroslav během tříměsíčního programu zhubnul 31 Kg. Chcete také změnu?
Objednat plán >

V listopadu 2012 jsem se odhodlal, že se svou váhou 134,5 kg budu muset něco udělat. Ne, že bych se na sebe už nemohl koukat do zrcadla, mé rozhodnutí podpořil hlavně můj zdravotní stav. Měl jsem zvýšenou cukrovku, přes břicho jsem si nemohl zavázat tkaničky u bot a hlavně procházka pro mě začala být po pár metrech utrpením. Řekl jsem si, že přece nejsem tak starý na to, abych to nechal být a takhle se dál ničil.

V listopadu 2012 jsem úplně změnil své dosavadní stravování, začal jsem dodržovat jídelníček ušitý přímo pro mě. Kupodivu jsem začal jíst větší porce než dřív a po pravidelných intervalech 6 x denně. Musím přiznat, že bez trpělivé přípravy pokrmů od své manželky, bych to těžko zvládal. Začali jsme vařit bez tuku a trochu jinak než dřív a s manželkou jsme zařadili pohyb do svého denního režimu. První cvičení na orbitreku jsem zvládnul 10 minut, každá minuta navíc byla pro mě nemyslitelná. Nevzdal jsem se a každý den si minutu přidával. Teď bez problému vydržím cvičit 60 minut, stále jím pravidelně, nevynechávám svačinky ani druhou večeři, alkohol piji jen příležitostně.

Momentálně jsem o 31 kg lehčí než tomu bylo před pár měsíci, cukrovku mám v normálu bez užívání léků a hlavně jsem v daleko lepší kondici a cítím se lépe.

Musím říct, že hubnutí s Martinou byla pro mě procházka růžovou zahradou, oproti odvykání kouření, to se nedá srovnat. Teď jsem se svou váhou spokojený, nesnažím se už dál hubnout, ale rozhodně si ji chci udržet a nechci se už vrátit zpátky.

PŘED REDUKČNÍM PROGRAMEM

PO REDUKČNÍM PROGRAMU             - 31 Kg

PŘED REDUKČNÍM PROGRAMEM PO REDUKČNÍM PROGRAMU

Pro objednání plánu či vstupní konzultace využijte formuláře níže!

Položky označené hvězdičkou (*) jsou povinné.


RSS

Články

10. říjen 2017

Účinkování v přadu Sama doma na ČT1 - 10.10.2017

Plní se mi sny a to už po čtvrté. :-) 10.10. jsem měla opět tu čest být součástí pořadu Sama doma na Čt1. Natáčení jsem si moc užila, vždy je to velký zážitek, i když je živé vysílání dost o nervy. :-) Pokud by Vás zajímalo vysílání, fotky ze zákulisí a recepty, které jsem v pořadu připravovala, vše naleznete zde. Mockrát děkuju, že jste mi drželi palce.

Celý článek

Najdete nás na facebooku


Certifikace

Certifikt rekvalifikace Certifikát výživa dětí Certifikát odkyselení organismu
Certifikát diabetes a celiakie Certifikace výživa těhotných a kojících konference zdravá výživa
Sportovní výživa Nutriční strategie v praxi Certifikát - Sportovní výživa

Rady emailem zdarma

* povinný e-mail

Rychlý kontakt

facebookBc. Martina Jandová
Nové Město 34,
503 51 Chlumec nad Cidlinou

Mob.: +420 739 236 923
E-mail:  
FB: Zhubněte s Martinou
G+: Bc. Martina Jandova

© 2017, Bc. Martina Jandová – všechna práva vyhrazena

Prohlášení o přístupnosti | Podmínky užití a ochrana osobních údajů | Výměna odkazů | Mapa stránek

Webové stránky vytvořila eBRÁNA s.r.o. | Vytvořeno na CMS WebArchitect | SEO a internetový marketing

Nahoru ↑