Certifikovaný nutriční poradce

+420 739 236 923


Pan Aleš 33 let, zhubl 22 kg

Pan Aleš během tříměsíčního programu zhubl 22 Kg. Chcete také změnu?
Objednat plán >

Aleš zhubnul za 4 měsíce 22 kg, celkově má o 20 cm méně v pase, úbytek přes hrudník i boky 12 cm. Celkově změnil svůj přístup ke stravování, udělal obrat o 360°.

  • - 22 kg
  • - 12 cm přes hrudník
  • - 20 cm v pase
  • - 12 cm přes boky

Jak vypadal Alešův jídelníček dříve?

Celé dny dá se říci „přežíval“ na spoustě bílých rohlíků s nějakou uzeninou nebo salátem s majonézou. I přes to, že nesnědl velké množství jídla, dostal do sebe obrovské množství nezdravého tuku a jednoduchých sacharidů, které tělu neposkytnou potřebné živiny.

Večer se to snažil zachránit třeba zdravým „dietním“ salátem. Př. Zeleninový salát se sýrem (120g hermelínu a 200 g čedaru) = obrovská kalorická bomba, i přes to, že takové jídlo na první pohled vypadá dietně.
Večeře: 5843 kJ, příjem tuků 108 g – v jedné porci (v novém jídelníčku má nastaveno 83 g tuku na celý den).

Zeleninový salát - směs rajče, okurka, ledový salát 1x porce (250 g) 233 kJ
Selský jogurt bílý 3,5% Hollandia 1x kelímek (200 g) 530 kJ
Hermelín Král sýrů original 1x balení (120 g) 1 669 kJ
Čedar 1x 200 g 3 411 kJ

Neděláte stejnou chybu i vy? Aleš už ví, jak se dá redukovat příjem tuku, aniž by trpěly chuťové pohárky a umíral hladem. Naopak, hlad vůbec nepociťuje a na nový způsob stravování učí i manželku a malého syna.

O to větší radost mám z takové proměny. Nejde jen o fyzickou proměnu, ale Aleš už nemusí řešit zdravotní potíže, které mu ještě před pár měsíci hrozily.

PŘED REDUKČNÍM PROGRAMEM

PO REDUKČNÍM PROGRAMU             - 22 Kg

Pan Aleš před programem Pan Aleš po programu

Fotogalerie před a po programu

před programem

před programem

před programem

před programem

před programem

před programem

po programu

po programu

po programu

po programu

Máte zájem o změnu? Tak se neváhejte objednat!

Položky označené hvězdičkou (*) jsou povinné.


RSS

Články

07. srpen 2017

Čokoládový cheesecake

Vím, že se opakuji a často zařazuji dezerty, ve kterých hraje hlavní roli tvaroh. I v tomto receptu tomu nebude jinak! :-) Ale mám k tomu své důvody. :-) Díky tvarohu získáme spoustu bílkovin (často jich máme ve stravě nedostatek), málo tuku, téměř žádný cukr a hlavně vysokou sytící schopnost. Když si dáte tento dezert, tak nepřijímáte prázdné kalorie, po kterých Vás za chvilku bude znovu honit "mlsná". Takže i tento čokoládový cheesecake může být ideální svačinou k odpolední kávě i když se snažíme hubnout. Není to paráda? Za každou fotku či komentář budu moc ráda. Dejte mi zpětnou vazbu. :-)

Celý článek

Najdete nás na facebooku


Certifikace

Certifikt rekvalifikace Certifikát výživa dětí Certifikát odkyselení organismu
Certifikát diabetes a celiakie Certifikace výživa těhotných a kojících konference zdravá výživa
Sportovní výživa Nutriční strategie v praxi Certifikát - Sportovní výživa

Rady emailem zdarma

* povinný e-mail

Rychlý kontakt

facebookBc. Martina Jandová
Nové Město 34,
503 51 Chlumec nad Cidlinou

Mob.: +420 739 236 923
E-mail:  
FB: Zhubněte s Martinou
G+: Bc. Martina Jandova

© 2017, Bc. Martina Jandová – všechna práva vyhrazena

Prohlášení o přístupnosti | Podmínky užití a ochrana osobních údajů | Výměna odkazů | Mapa stránek

Webové stránky vytvořila eBRÁNA s.r.o. | Vytvořeno na CMS WebArchitect | SEO a internetový marketing

Nahoru ↑