Aleš zhubnul za 4 měsíce 22 kg, celkově má o 20 cm méně v pase, úbytek přes hrudník i boky 12 cm. Celkově změnil svůj přístup ke stravování, udělal obrat o 360°.
Hledaný výraz musí mít více jak 2 znaky.
Aleš během programu ztratil:
- - 22 kg
- - 12 cm přes hrudník
- - 20 cm v pase
- - 12 cm přes boky
Pan Aleš během tříměsíčního programu zhubl 22 Kg. Chcete také změnu?
Fotogalerie před a po programu
Jak vypadal Alešův jídelníček dříve?
Celé dny dá se říci „přežíval“ na spoustě bílých rohlíků s nějakou uzeninou nebo salátem s majonézou. I přes to, že nesnědl velké množství jídla, dostal do sebe obrovské množství nezdravého tuku a jednoduchých sacharidů, které tělu neposkytnou potřebné živiny.
Večer se to snažil zachránit třeba zdravým „dietním“ salátem. Př. Zeleninový salát se sýrem (120g hermelínu a 200 g čedaru) = obrovská kalorická bomba, i přes to, že takové jídlo na první pohled vypadá dietně.
Večeře: 5843 kJ, příjem tuků 108 g – v jedné porci (v novém jídelníčku má nastaveno 83 g tuku na celý den).
| Zeleninový salát - směs rajče, okurka, ledový salát | 1x porce (250 g) | 233 kJ |
| Selský jogurt bílý 3,5% Hollandia | 1x kelímek (200 g) | 530 kJ |
| Hermelín Král sýrů original | 1x balení (120 g) | 1 669 kJ |
| Čedar | 1x 200 g | 3 411 kJ |
Neděláte stejnou chybu i vy? Aleš už ví, jak se dá redukovat příjem tuku, aniž by trpěly chuťové pohárky a umíral hladem. Naopak, hlad vůbec nepociťuje a na nový způsob stravování učí i manželku a malého syna.
O to větší radost mám z takové proměny. Nejde jen o fyzickou proměnu, ale Aleš už nemusí řešit zdravotní potíže, které mu ještě před pár měsíci hrozily.
