Certifikovaný nutriční poradce

+420 739 236 923


Smoothie s quaranou z pořadu Sama doma

24.11.2016 00:00

Smoothie s quaranou z pořadu Sama doma

Recept na 2 Smoothie s quaranou prezentované v pořadu ČT 1 Sama doma - tip na ranní nakopávk. Alternativa k energetickým drinkům. Pozor quarana je sice čistě přírodní bez zbytečné chemie, ale není vhodná pro děti a těhotné ženy.

RECEPT: SMOOTHIE Z AVOKÁDA S QUARANOU

INGREDIENCE:

  • 1 ks avokádo (musí být zralé, na omak je lehce měkké)
  • 2 banány
  • 2 dcl mandlového mléka
  • 2 lžičky medu (javorový sirup)
  • 1 lžička mleté quarany
  • limetková šťáva

POSTUP:

Do mixovací nádoby nalijeme mandlové mléko, vložíme avokádo zbavené pecky a přidáme ostatní suroviny. Celou směs osladíme medem či javorovým sirupem. Všechny ingredience řádně a důkladně promixujeme, až nám vznikne hustý nápoj.

Ten přelijeme do sklenice a už si můžeme labužnicky vychutnávat onu tekutou delikatesu s povzbuzujícími účinky, která si svou sladkostí, krémovostí a decentní guaranovou nahořklostí podmaní každého, kdo jen okusí.
V případě potřeby naředíme trochou vody či mléka. Banány lze nahradit jiným oblíbeným ovocem.

RECEPT: BORŮVKOVO MALINOVÉ SMOOTHIE S QUARANOU

INGREDIENCE:

  • 1 hrst borůvek
  • 1 hrst malin
  • 2 banány
  • 1 bílý jogurt
  • 2 lžičky kokosového sirupu (či med, javorový sirup)
  • 1 lžička mleté quarany
  • 2 lžíce ovesných vloček
  • 1 lžička chia semínek

POSTUP:

Do mixovací nádoby nalijeme jogurt, vložíme ovoce, jogurt, guaranu, ovesné vločky a chia semínka. Celou směs osladíme kokosovým sirupem. Všechny ingredience řádně a důkladně promixujeme, až nám vznikne hustý nápoj.
V případě potřeby naředíme trochou vody či mléka. Banány lze nahradit jiným oblíbeným ovocem.

Občas se vyskytnou situace, kdybychom rádi naplnili žaludek a současně nastartovali tělo i mysl k potřebným výkonům. Tento nápoj obrazně řečeno zabije dvě mouchy jednou ranou. Uspokojí naše bříško lahodnou chutí a zároveň stimuluje nervovou soustavu k větší aktivitě



Certifikace

Certifikt rekvalifikace Certifikát výživa dětí Certifikát odkyselení organismu
Certifikát diabetes a celiakie Certifikace výživa těhotných a kojících konference zdravá výživa
Sportovní výživa Nutriční strategie v praxi Certifikát - Sportovní výživa

Rady emailem zdarma

* povinný e-mail

Rychlý kontakt

facebookBc. Martina Jandová
Nové Město 34,
503 51 Chlumec nad Cidlinou

Mob.: +420 739 236 923
E-mail:  
FB: Zhubněte s Martinou
G+: Bc. Martina Jandova

© 2017, Bc. Martina Jandová – všechna práva vyhrazena

Prohlášení o přístupnosti | Podmínky užití a ochrana osobních údajů | Výměna odkazů | Mapa stránek

Webové stránky vytvořila eBRÁNA s.r.o. | Vytvořeno na CMS WebArchitect | SEO a internetový marketing

Nahoru ↑