Certifikovaný nutriční poradce

+420 739 236 923


RECEPT: Šmakoun nudle s bazalkovým pestem, tofu a parmazánem

04.08.2015 00:00

Šmakoun nudle s bazalkovým pestem, tofu a parmazánem

Opět jsem tady s chutným tipem na oběd nebo večeři, připravenou v "cuku letu". :-) ŠMAKOUN NUDLE S BAZALKOVÝM PESTEM, TOFU A PARMAZÁNEM. Toto jídlo je vhodné i k večeři, protože obsahuje minimální množství sacharidů.

INGREDIENCE na 1 VELKOU PORCI:

energie: 1736 kJ (S- 24 g, B- 42 g, T- 17 g)

  • 135 g šmakoun štíhlé nudle (půl balení)
  • 100 g tofu (kuřecí maso, šunka, nebo jiná bílkovina dle chuti)
  • 250 g zelenina (cuketa, červená paprika, cibule, česnek)
  • 2 lžičky (10 g) bazalkového pesta
  • 10 g parmazánu 

POSTUP:

Na lžičce kvalitního oleje (já používám řepkový zn. Emile Noel) orestujeme cibuli a česnek, poté přidáme zeleninu, tofu a vše krátce prohřejeme.

Mezitím si ohřejeme šmakoun nudle (do mísi naliju zvařenou vodu a vložím do ní nudle).

Vše smícháme, dochutíme bazalkovým pestem a posypeme parmazánem.

Dobrou chuť. :-)

Jak Vám Šmakoun nudle chutnají?

Příspěvky diskuse



Certifikace

Certifikt rekvalifikace Certifikát výživa dětí Certifikát odkyselení organismu
Certifikát diabetes a celiakie Certifikace výživa těhotných a kojících konference zdravá výživa
Sportovní výživa Nutriční strategie v praxi Certifikát - Sportovní výživa

Rady emailem zdarma

* povinný e-mail

Rychlý kontakt

facebookBc. Martina Jandová
Nové Město 34,
503 51 Chlumec nad Cidlinou

Mob.: +420 739 236 923
E-mail:  
FB: Zhubněte s Martinou
G+: Bc. Martina Jandova

© 2017, Bc. Martina Jandová – všechna práva vyhrazena

Prohlášení o přístupnosti | Podmínky užití a ochrana osobních údajů | Výměna odkazů | Mapa stránek

Webové stránky vytvořila eBRÁNA s.r.o. | Vytvořeno na CMS WebArchitect | SEO a internetový marketing

Nahoru ↑