Certifikovaný nutriční poradce

+420 739 236 923


Mug cake z ovesných vloček a banánu - buchta z hrnečku

02.06.2016 00:00

Mug cake z ovesných vloček

Jsem tady s dalším sladkým receptem na snídani. Buchta z hrnečku - z ovesných vloček a banánu. Vyzkoušejte zase něco jiného na zpestření. :-)

INGREDIENCE:

  • 50 g rozemletých ovesných vloček
  • 1 lžička kypřícího prášku (nejlépe bez fosfátů)
  • 1 lžička medu (případně jiného sladidla či stevie - množství dle chuti)
  • 1 lžička kakaa (holandského typu)
  • 1 lžička přepuštěného másla GHÍ (nebo kokosového oleje)
  • 1 vajíčko (domácí)
  • 1 menší banán
  • ovoce na ozdobu
  • chia semínka, mandle na posypání

POSTUP:

Do sekáčku nasypeme ovesné vločky s práškem do pečiva rozmixujeme. Poté postupně přidáme všechny ingredience a promícháme až do hladké polotekuté konzistence. Podle potřeby můžeme přidat trochu mléka.

Hrneček si lehce vymažeme máslem, vysypeme moukou nebo kokosem a nalijeme do něj těsto asi do 1/2 hrnečku.

Poté vložíme hrnek do mikrovlnky a "pečeme" 2-3 minuty (podle výkonu mikrovlnky).

Po upečení vyklopíme koláč z hrnečku a polijeme bílým jogurtem, ozdobíme ovocem, mandlemi a chia a můžeme si pochutnat na skvělé snídani.

Pokud Vás recept zaujal, tak neváhejte dát níže like nebo sdílet na Facebooku. Dejte vědet, jak Vám koláček chutnal. :-) Těším se i na fotky!



Certifikace

Certifikt rekvalifikace Certifikát výživa dětí Certifikát odkyselení organismu
Certifikát diabetes a celiakie Certifikace výživa těhotných a kojících konference zdravá výživa
Sportovní výživa Nutriční strategie v praxi Certifikát - Sportovní výživa

Rady emailem zdarma

* povinný e-mail

Rychlý kontakt

facebookBc. Martina Jandová
Nové Město 34,
503 51 Chlumec nad Cidlinou

Mob.: +420 739 236 923
E-mail:  
FB: Zhubněte s Martinou
G+: Bc. Martina Jandova

© 2017, Bc. Martina Jandová – všechna práva vyhrazena

Prohlášení o přístupnosti | Podmínky užití a ochrana osobních údajů | Výměna odkazů | Mapa stránek

Webové stránky vytvořila eBRÁNA s.r.o. | Vytvořeno na CMS WebArchitect | SEO a internetový marketing

Nahoru ↑