Certifikovaný nutriční poradce

+420 739 236 923


Kakaové brownies - trochu jinak z červených fazolí

02.02.2015 00:00

Kakaové brownies - trochu jinak z červených fazolí

Teď si možná ťukáte na čelo, co jsem si to vymyslela. Koláč jsem testovala na rodině a svých známých a nikdo nepoznal z čeho je připravený. Chutná výborně, po takové svačince nebudete mít vůbec hlad (díky bílkovinám z fazolí). Koláč je vhodný i při redukci váhy. Vyzkoušejte, stojí za to. :-)

INGREDIENCE:

  • 300 g červených fazolí (fazole jsem měla přes noc namočené ve vodě, poté jsem je uvařila do změknutí). Je možné použít i červené fazole z konzervy, které poté propláchněte ve vodě.
  • 3 lžíce medu (cca 90 g),
  • 70 g kakaa,
  • 3 vejce,
  • 3 lžičky prášku do pečiva (nejlépe bez fosfátů),
  • 50 g hladké mouky,
  • domácí marmeláda,
  • nasekané ořechy (či plátky mandlí)

POSTUP:

  1. Fazole propláchneme od nálevu, dáme do sekáčku společně s vejci a rozmixujeme.
  2. Pak přidáme ostatní ingredience - med, kakao, prášek do pečiva, mouku a pořádně promícháme.
  3. Těsto dáme na máslem vymazanou a moukou vysypanou koláčovou formu (u silikonové není třeba).
  4. Pečeme v předehřáté troubě na 180 stupňů asi 15 - 20 minut.
  5. Když koláč vystydne, pomažeme ho domácí marmeládou a posypeme nasekanými ořechy.

Dobrou chuť.

Fotografie brownies

Fotka 1

Fotka 2

Jak Vám kakaové brownies z červených fazolí chutná?

Příspěvky diskuse



Certifikace

Certifikt rekvalifikace Certifikát výživa dětí Certifikát odkyselení organismu
Certifikát diabetes a celiakie Certifikace výživa těhotných a kojících konference zdravá výživa
Sportovní výživa Nutriční strategie v praxi Certifikát - Sportovní výživa

Rady emailem zdarma

* povinný e-mail

Rychlý kontakt

facebookBc. Martina Jandová
Nové Město 34,
503 51 Chlumec nad Cidlinou

Mob.: +420 739 236 923
E-mail:  
FB: Zhubněte s Martinou
G+: Bc. Martina Jandova

© 2017, Bc. Martina Jandová – všechna práva vyhrazena

Prohlášení o přístupnosti | Podmínky užití a ochrana osobních údajů | Výměna odkazů | Mapa stránek

Webové stránky vytvořila eBRÁNA s.r.o. | Vytvořeno na CMS WebArchitect | SEO a internetový marketing

Nahoru ↑