Certifikovaný nutriční poradce

+420 739 236 923


Bramboráky bez brambor

26.01.2016 00:00

Bramboráky bez brambor

Vyzkoušejte tyto neBRAMBORÁKY bez výčitek. Doporučuji udělat ve větším množství, protože budou během chvilky pryč. Výborně chutnají a jsou křupavé. I děti byly nadšené.

INGREDIENCE:

  • 3 batáty
  • 3 mrkve
  • 1/4 celeru
  • 3 vejce
  • sůl, pepř
  • majoránka (celý sáček)
  • 6 stroužků česneku
  • olivový olej ve spreji

POSTUP:

Nastrouháme batáty, mrkve i celer. Osolíme a necháme chvilku odstát. Poté vymačkáme přebytečnou vodu a přidáme vejce, majoránku a vše promícháme. Poté si vytvoříme tenké placičky, které vložíme na pečící papír na plech. Placičky můžeme postříkat olejem.
Pečeme v předehřáté troubě na 180 stupňů cca 15-20minut dokud nebudou zlatavé a křupavé.

Batáty můžeme nahradit klasickými bramborami, ale batáty jsou výživově přínosnější, mají nižší glykemický index a menší podíl sacharidů oproti klasickým bramborám. Takže občas doporučuji obměnu. :-)

Přeji dobrou chuť a budu se těšit na komentáře, případně i fotografie, jak se Vám neBRAMBORÁKY povedly a jak Vám chutnaly. :-)

Jestli vám bramboráky bez brambor zachutnaly, tak neváhejte dát níže like nebo sdílet na Facebooku.

Fotografie bramboráky bez brambor

Fotka 1

Fotka 2

Fotka 3

Fotka 4

Fotka 5

Fotka 6



Certifikace

Certifikt rekvalifikace Certifikát výživa dětí Certifikát odkyselení organismu
Certifikát diabetes a celiakie Certifikace výživa těhotných a kojících konference zdravá výživa
Sportovní výživa Nutriční strategie v praxi Certifikát - Sportovní výživa

Rady emailem zdarma

* povinný e-mail

Rychlý kontakt

facebookBc. Martina Jandová
Nové Město 34,
503 51 Chlumec nad Cidlinou

Mob.: +420 739 236 923
E-mail:  
FB: Zhubněte s Martinou
G+: Bc. Martina Jandova

© 2017, Bc. Martina Jandová – všechna práva vyhrazena

Prohlášení o přístupnosti | Podmínky užití a ochrana osobních údajů | Výměna odkazů | Mapa stránek

Webové stránky vytvořila eBRÁNA s.r.o. | Vytvořeno na CMS WebArchitect | SEO a internetový marketing

Nahoru ↑