Při pohledu na proměnu mé klientky Zdeňky si můžete říkat, že se jedná o fotomontáž. Protože to vypadá, že je na původní fotce úplně jiná paní. Věřte, nevěřte, je to skutečně Zdeňka jen je o 26 kg lehčí a nespočetné množství cm užší. Tato změna trvala 1,5 roku, takže žádné nesmyslné diety a hladovění.
Správné hubnutí není o striktních zákazech a o hladovkách, ale naopak o jídle. Abychom si váhu mohli udržet, musíme udělat takovou změnu, která nám vyhovuje dlouhodobě. Jinak se nám kila zase vrátí zpátky.
Zdeňka začala jíst pravidelně normální jídlo, nemusela vynechávat přílohy, pečivo, lepek,....žádné striktní omezení. Jen se naučila jíst správné množství a nemít neustále strach se najíst, aby dál netloustla. Zařadila pravidelný pohyb s holemi a práce se podařila. Zdeni, mockrát ti děkuji za skvělou spolupráci, trpělivost a za výdrž. Jsem na tebe moc pyšná.
Zdeňka zhubla 26 Kg. Chcete také změnu?
Původní hodnoty:
váha - 108,2 kg
prsa - 133 cm
pas - 111 cm
pupík - 118 cm
boky - 138 cm
stehno - 73 cm
% tuku - 45,6 %
svaly - 52,1 kg
viscerální tuk - 13,5
hodnoty po 3 měsících:
váha - 92,8kg (-15 kg)
prsa - 112 cm (-21 cm)
pas - 95 cm (-16 cm)
pupík - 100 cm (-18 cm)
boky 124 cm (-14 cm)
stehno - 66 cm (-7 cm)
% tuku - 40,9 %
svaly - 45,1 kg
viscerální tuk - 10
hodnoty po 18 měsících:
váha - 81,9 kg (- 26 kg)
prsa - 112 cm (- 21 cm)
pas - 89 cm (- 22 cm)
pupík - 95 cm (- 23 cm)
boky 110 cm (- 28 cm)
stehno - 66 cm (- 7 cm)
% tuku - 36,6 %
svaly - 49 kg
viscerální tuk - 8
Jmenuji se Zdena Rybářová. Celý život jsem bojovala se svojí váhou. Můj zdravotní stav nebyl a není takový, že bych mohla podávat sportovní výkony.
To mě,ale v mém odhodlání nezastavilo. Impulzem ke změně byl pohled do zrcadla. Hlavní a podstatnou změnou bylo zvednutí se z gauče. Nejtěžší pro mě bylo překonat pocit, že stále jím a naučit se pravidelnosti. Děkuji všem za podporu a především Martině za skvěly jídelníček.
