Ptáte se co vařit k obědu? Hledáte rychlé a zdravé recepty? Své recepty se snažím upravit do zdravější podoby a zároveň, aby nebyly náročné na čas přípravy. Věřím, že níže naleznete inspiraci i vy.
Hledaný výraz musí mít více jak 2 znaky.
Tvarohovobramborové knedlíky se švestkami - ovocné knedlíky
OVOCNÉ KNEDLÍKY - žádný problém ani při hubnutí. Stále se setkávám se spoustou klientů, kteří mají pocit, že ZHUBNOUT si zaslouží jen tehdy, když budou dostatečně trpět, mít hlad a budou jíst jen samá "zdravá" jídla, která nejsou vůbec chutná. Také si to myslíte? :-)
Já teda rozhodně ne. Své klinety učím, že mohou jíst cokoliv, jen záleží v jakém množství a jak často. :-) Zakázané není vůbec nic, ráda zařazuji tzv. "prasečí dny". :-) Tímhle receptem ale rozhodně nezhřešíte. :-)
RECEPT: Plněné žampiony s pečenými bramborami, cuketou a tzatziky dresingem
Léto ještě není u konce, zkuste si připravit toto rychlé letní jídlo, které je moc dobré. Houby nemají téměř žádnou energetickou hodnotu, takže si jich můžete dopřát i větší množství. Záleží, čím si je naplníte. :-)
Plněné žampiony s pečenými bramborami a tzatziky dresingem.
Fitness cuketová pizza bez těsta - recept
Také máte doma přebytky cuket a už nevíte jak s nimi naložit? :-) Zkuste si z nich upéct pizzu, i přes to, že je téměř bez kalorií, chutná skvěle.
Vyzkoušejte tuto pizzu bez těsta a dejte vědět, jaký úspěch měla u Vás doma. :-) Poprvé jsem upekla jen jeden plech a bych hned pryč, takže jsem podruhé musela zvětšit dávku, aby se dostalo na všechny. :-)
RECEPT: Tortilla s kuřecím masem a tzaziky dresingem
Také někdy tápete jaký oběd připravit v letních dnech? Pokud máte rádi něco lehkého, rychlého, ale i dobrého, vyzkoušejte celozrnnou tortillu s kuřecím masem a tzatziky dresingem. Tento oběd si s sebou můžete zabalit i na výlet, nemusíte se stavovat v KFC. :-)
RECEPT: Vepřová kotleta s placičkami z květáku a cukety
Sezóna cuket je v plném proudu. Nevíte co s nima? Udělejte si z nich třeba tyto placičky. Potřebovala jsem zužitkovat i květák, tak jsem vyrobila cuketovo-květákové placičky a moc se povedly. :-) V tomto receptu jsem použila Hrašku, která má výborné výživové vlastnosti bez přídatných látek. Hraška neobsahuje lepek, cholesterol, glutaman sodný, konzervanty ani barviva. Způsob, jak doplnit v jídle chybějící bílkoviny a konzumovat luštěniny (které spousta lidí v základní podobě nejí).
RECEPT: Vepřová kotleta s chřestem, hranolkami z batátů a pažitkovým dresinkem
CHŘEST v hlavní roli. Sezóna chřestu bohužel trvá jen krátce, tak toho musím využít. :-) Také jste si chřest tak oblíbili? Jak ho připravujete vy? :-)
Těstoviny s tuňákem, vajíčkem a čerstvým špenátem
V jednoduchosti je síla, říká se to tak? :-) Co si dneska připravit těstoviny s čerstvým špenátem, vajíčkem a tuňákem? My jsme si na této večeři náramně pochutnali, co vy?
Celozrnné palačinky se špenátem a sýrem
Také máte rádi palačinky? Zkuste tentokrát zdravější variantu. Celozrnné palačinky se špenátem a sýrem.
Mexická zelenina se šmakounem a bulgurem
Výmluvy typu: "Nemůžu jíst zdravě, protože nemám čas na vaření", u mě rozhodně neobstojí! Dnes jsem přijela domů v 11:30h a v 11:50h bylo hotovo. :-) Pokud i vy občas bojujete s časem, přidávám další tip. MEXICKÁ ZELENINA SE ŠMAKOUNEM A BULGUREM.
Celozrnná tortilla se šunkou, eidamem a cottage
Dochází Vám inspirace na přípravu svačin? Místo klasického chleba se šunkou a sýrem vyzkoušejte tento recept. Celozrnná tortilla se šunkou, eidamem a cottage