Přidávám vám pořádnou dávku motivace. Spolupráce s Bárou začala už v roce 2015. Tehdy její váha ukazovala o 17 kg více, než ukazuje nyní. Byla se sebou nespokojená a ve svém těle nebyla šťastná. Barča si prošla velkou změnou a jak sama říká: "Zdravá strava a cvičení jí naprosto pohltilo"
Vše se stalo její přirozenou součástí. Bára svůj příběh popisuje ve své recenzi. Stojí za přečtení. Věřím, že její změna namotivuje i vás ostatní, kteří potřebujete také udělat změnu a cítit se lépe.
Když se chce, tak to opravdu jde. Poradím vám, jak na to. :-)
Slečna Bára zhubla 17 Kg. Chcete také změnu?
Původní hodnoty:
váha - 68,7 kg
prsa - 94 cm
pas - 74 cm
pupík - 94 cm
boky - 110 cm
stehno - 62,5 cm
hodnoty po 3 měsících:
váha - 61,6kg (-7 kg)
prsa - 90 cm (-4 cm)
pas - 70 cm (-4 cm)
pupík - 82 cm (-12 cm)
boky 99 cm (-11 cm)
stehno - 56 cm (-6,5 cm)
hodnoty po 40 měsících:
váha - 52 kg (- 17 kg)
prsa - 76 cm (- 18 cm)
pas - 64 cm (- 10 cm)
pupík - 75 cm (- 19 cm)
boky 86 cm (- 24 cm)
stehno - 52 cm (- 10,5 cm)
Vše začalo, když jsem v roce 2015 poprvé navštívila výživovou poradkyni Martinu Jandovou. Byla jsem úplný lajk a neměla téměř žádné základy zdravého stravování, cítila jsem se hrozně a chtěla jsem to změnit.
Od té doby, co jsem dostala jídelníček, chodila na pravidelné kontroly a hlavně - viděla změny mě zdravá strava a cvičení naprosto pohltilo. Pečlivě jsem si připravovala krabičky, zkoumala složení jídel v obchodech, ochutnávala vše možné a dělalo mě to šťastnou. I když jsem u své poradkyně již skončila a neměla jsem dozor, stále jsem v tom pokračovala, protože se to stalo mým životním stylem.
Bohužel na začátku roku 2018 pro mě přišlo těžké životní období a přestože jsem stále cvičila, zdravá strava šla do ústraní a i jako zahánění stresu jsem využívala sladkosti, fast foody a celkově přejídání. Samozřejmě, že se změny po čase začaly odrážet i na těle - byla jsem si své změny vědoma, ale stále jsem se nedokázala do svých kolejí vrátit. Až na konci roku mi došlo - že takhle žít a vypadat opravdu dále nechci!
No a tak začala další etapa mého hubnutí, začala jsem číst více odborných článků o zdravé stravě, kalorickém deficitu, jídlo si zase poctivě připravuji, pravidelně cvičím, zkouším nové zdravé recepty a suroviny. A cítím se konečně zase sama sebou a šťastná.
Doufám, že z tohoto stylu života už nikdy nesejdu, protože se stal mojí součástí a takhle mi vše vyhovuje. Svou váhu kontroluji především počítáním kalorií a je to opravdu velký pomocník. Díky číslům vím, že si čas od času mohu dovolit dát hamburger či své oblíbené těstoviny a vůbec nic se nestane, jen si tomu musíte přizpůsobit celodenní příjem a to je úžasné.
Takže žádné omezování - slovo dieta nesnáším - jde jen o to svému tělu většinu času dopřávat plnohodnotnou a nutričně hodnotnou stravu a věřte, že se vám to vrátí nejen na vašem vzhledu.
