Certifikovaný nutriční poradce

+420 739 236 923


Mladá maminka Laďka, zhubla po porodu 7 kg

Laďka během tříměsíčního programu zhubla 7 Kg. Chcete také změnu?
Objednat plán >

Mladá maminka Laďka (27 let), krátce po porodu zhubla za 3 měsíce: 7 kg, 11 cm v pase a 7 cm přes boky.

Recenze od Laďky:

Moc mi ve stravování pomohlo, že vím jak velké mám mít porce, to byl pro mě vždy velký problém.

Vždycky, když jsem chtěla hubnout, jedla jsem hrozně málo jídla (tak třetinové porce) oproti tomu co mám teď napsané od Martiny. Takže jsem to vydržela 1-2 měsíce a pak se vrátila zase zpátky k přejídání. Nyní nemám pocit, že se vůbec snažím o nějaké hubnutí, vše jde automaticky a váhá jde stále dolů.

Vynechala jsem také úplně alkohol (za celý program jsem měla 2x víno) a nechci se k němu vracet, nemám potřebu.

Cvičím 2-4x týdně a chtěla bych ještě v pohybu přidat, bohužel zatím to časově víc nestíhám.

Ochucené jogurty jsem nahradila bílými, pečivo jsem si začala péct, pravidelně se snažím vařit a neřešit jídlo na poslední chvíli tím co je po ruce. Vynechala jsem tučná masa a uzeniny. Jím více zeleniny a luštěnin. A piji místo džusů čistou vodu a čaje.

Není to tak těžké. :-)

PŘED REDUKČNÍM PROGRAMEM

PO REDUKČNÍM PROGRAMU             - 7 Kg

Paní Laďka PŘED REDUKČNÍM PROGRAMEM Paní Laďka po programu

Foto před a po 3 měsících hubnutí

Po programu

Po programu

Po programu

Po programu

Před programem

Před programem

Před programem

Pro objednání plánu či vstupní konzultace využijte formuláře níže!

Položky označené hvězdičkou (*) jsou povinné.


RSS

Články

07. srpen 2017

Čokoládový cheesecake

Vím, že se opakuji a často zařazuji dezerty, ve kterých hraje hlavní roli tvaroh. I v tomto receptu tomu nebude jinak! :-) Ale mám k tomu své důvody. :-) Díky tvarohu získáme spoustu bílkovin (často jich máme ve stravě nedostatek), málo tuku, téměř žádný cukr a hlavně vysokou sytící schopnost. Když si dáte tento dezert, tak nepřijímáte prázdné kalorie, po kterých Vás za chvilku bude znovu honit "mlsná". Takže i tento čokoládový cheesecake může být ideální svačinou k odpolední kávě i když se snažíme hubnout. Není to paráda? Za každou fotku či komentář budu moc ráda. Dejte mi zpětnou vazbu. :-)

Celý článek

Najdete nás na facebooku


Certifikace

Certifikt rekvalifikace Certifikát výživa dětí Certifikát odkyselení organismu
Certifikát diabetes a celiakie Certifikace výživa těhotných a kojících konference zdravá výživa
Sportovní výživa Nutriční strategie v praxi Certifikát - Sportovní výživa

Rady emailem zdarma

* povinný e-mail

Rychlý kontakt

facebookBc. Martina Jandová
Nové Město 34,
503 51 Chlumec nad Cidlinou

Mob.: +420 739 236 923
E-mail:  
FB: Zhubněte s Martinou
G+: Bc. Martina Jandova

© 2017, Bc. Martina Jandová – všechna práva vyhrazena

Prohlášení o přístupnosti | Podmínky užití a ochrana osobních údajů | Výměna odkazů | Mapa stránek

Webové stránky vytvořila eBRÁNA s.r.o. | Vytvořeno na CMS WebArchitect | SEO a internetový marketing

Nahoru ↑