Certifikovaný nutriční poradce

+420 739 236 923


Paní Klára 37 let, zhubla 7 kg

Paní Klára během tříměsíčního programu zhubla 7 Kg. Chcete také změnu?
Objednat plán >

Během 3 měsíčního programu dosáhla těchto výsledků:

  • Váha: - 6,8 kg
  • Břicho: - 22 cm
  • Pas: - 6,5 cm
  • Boky: - 9 cm

Jakou udělala Klára změnu ve svém jídelníčku?

Doposud nebyla zvyklá si chystat jídlo na druhý den do práce. Ráno vstala bez snídaně a dopolední i odpolední svačinu řešila kávou s mlékem, cukrem a k tomu nějakou sušenku (tatranku, milu apod.) a odpoledne většinou koláč nebo buchtu. Mezitím přišel oběd v jídelně, nejčastěji v podobě smažených jídel nebo omáček s knedlíkem. Večeře byla většinou formou pečiva s uzeninou či sýrem. Váha šla stále nahoru a přitom toho jídla během dne nebylo příliš.

Klára se naučila připravovat si jídlo na druhý den a zjistila, že to není zas takový problém, že se to dá časově hravě zvládnout. Místo tatranky si dá ke svačině jogurt s ovocem a celozrnnou sušenkou nebo žitný chléb se sýrem a kusem zeleniny. Obědy si předem vybírá dle jídelního lístku a když si nevybere žádnou zdravou variantu, nemá potíž si jídlo večer připravit na druhý den. Nyní jí více než dříve, ale hlavně pravidelně, bez dlouhých přestávek mezi jídly. Více zařadila zeleninu a ovoce, které doposud skoro nejedla. Sladkosti vyměnila za plnohodnotné jídlo po kterém nemá hlad a neprohánějí ji neustálé chutě na sušenky a koláče, bez kterých si to nedokázala představit. Nyní si občas něčím sladkým zahřeší, ale už to není každý den.

Na pobyb Klára nemá moc času, ale věřím, že to bude časem lepší. Klára s hubnutím nekončí, tak držím palce do další práce a moc děkuji!

PŘED REDUKČNÍM PROGRAMEM

PO REDUKČNÍM PROGRAMU             - 7 Kg

PŘED REDUKČNÍM PROGRAMEM Paní Klára po programu

Fotogalerie před a po programu

Fotka 6

Fotka 5

Fotka 4

Fotka 1

Fotka 2

Fotka 3

Máte zájem o změnu? Tak se neváhejte objednat!

Položky označené hvězdičkou (*) jsou povinné.


RSS

Články

19. červen 2017

Zeleninový talíř s fazolemi a ''párkem'' alá Chilli con carne

Něco jako Chilli con carne. :-) Když dostanete chuť na Chilli con carne, ale nemáte všechny potřebné suroviny... Znáte to:" Když nemáte limetku, dejte tam citrón, když nemáte citrón, nedávajete tam nic". :-) Zahrála jsem si na pana Babicu, ale výsledek se podařil, i když to není podle originál receptu, ale opět improvizace. :-)  

Celý článek

Najdete nás na facebooku


Certifikace

Certifikt rekvalifikace Certifikát výživa dětí Certifikát odkyselení organismu
Certifikát diabetes a celiakie Certifikace výživa těhotných a kojících konference zdravá výživa
Sportovní výživa Nutriční strategie v praxi Certifikát - Sportovní výživa

Rady emailem zdarma

* povinný e-mail

Rychlý kontakt

facebookBc. Martina Jandová
Nové Město 34,
503 51 Chlumec nad Cidlinou

Mob.: +420 739 236 923
E-mail:  
FB: Zhubněte s Martinou
G+: Bc. Martina Jandova

© 2017, Bc. Martina Jandová – všechna práva vyhrazena

Prohlášení o přístupnosti | Podmínky užití a ochrana osobních údajů | Výměna odkazů | Mapa stránek

Webové stránky vytvořila eBRÁNA s.r.o. | Vytvořeno na CMS WebArchitect | SEO a internetový marketing

Nahoru ↑