Certifikovaný nutriční poradce

+420 739 236 923


Lucka 24 let, zhubla 5 kg

Lucka během tříměsíčního programu zhubla 5 Kg. Chcete také změnu?
Objednat plán >

Chci se s Vámi podělit o radost, kterou mi udělala má klientka Lucka. Během necelých 4 měsíců se u Lucky změnila spousta věcí. Konečně má zase dobrý pocit sama ze sebe, cítí se skvěle a také tak i vypadá. :-)

Lucka během programu i něco ztratila:

  • Váha: - 4,8 kg (bez žádné ztráty svalové hmoty)
  • Břicho: - 8 cm
  • Pas: - 6 cm
  • Boky: - 8 cm

Přečtěte si Lucky příběh: "Jak jsem se začala líbit sama sobě". Lucka recenzi doplnila i o své fotografie připravených jídel ze svého plánu.

PŘED REDUKČNÍM PROGRAMEM

PO REDUKČNÍM PROGRAMU             - 5 Kg

PŘED REDUKČNÍM PROGRAMEM Lucka po programu

Jak jsem se začala líbit sama sobě?

musli s ovocemBylo to celkem klasika, určitě to znáte. Je sice ještě zima, ale sezóna plavek už vlastně ťuká na vrátka. Já si jako každý rok po Vánocích při stoupnutí na váhu říkám, no super… další kilo, dvě, tři nahoře. Tenhle pocit pak doplním pohledem do zrcadla a říkám si, tohle nejde. Není to jako dřív. Asi v tu chvíli jsem se rozhodla, že se sebou musím něco udělat, chci se prostě líbit sama sobě. Shodou náhod moje maminka přišla z práce s tím, že manžel její spolupracovnice dostal jako dárek k Vánocům právě konzultace u nutriční poradkyně Bc. Martiny Jandové v Novém městě u Chlumce nad Cidlinou. Jelikož jsem byla z Nového Bydžova, tak mi dost lichotila krátká vzdálenost, a že vlastně nebudu muset dojíždět nikam do Hradce, nebo ještě dál. Při popisu jak se pánovi podařilo krásně zhubnout a navíc mu zmizely zdravotní problémy, jsem se rozhodla, že to zkusím.

kuřecí rolka s rýží a fazolovými lusky

Rozhodnutí to nebylo jednoduché, jelikož jsem v té době začala chodit do mojí první práce na plný úvazek a ještě jsem o víkendech chodila na kombinované studium do Hradce. Jenže víte co, když se chce tak všechno jde!

A tak jsem se objednala na 1. konzultaci, při první návštěvě jsem se dozvěděla, že moje stravovací návyky nejsou zcela špatné. Pravidelnost ve stravě jsem celkem dodržovala, ale kila dolů nešla. Dnes už vím, že jsem jedla příliš tučná jídla, která dneska umím nahradit lehčími a přitom stejně tak, možná i více chutnými. Hlavním nedostatkem byl ovšem pohyb, nebo spíš „nepohyb“. Sedavé zaměstnání, cesta autobusem a žádné procházky, nebo jiná aktivita.

těstoviny s ricottou a chřestem

Dnes už chodím zhruba pátou permanentku na cvičení na trampolínách „Jumping“ a to dvakrát týdně. Je to super, a stále mě to baví. Jako další pohyb jsem zařadila procházky se psem, nebo s přítelem. Jelikož jsme se v průběhu programu stěhovali do Hradce Králové a máme byt v 6 patře, tak jsem přidala ještě chůzi do schodů. Když mám chvíli, zacvičím si doma podle videí, kterých je na internetu spousta. Takže pohyb, pohyb, pohyb.

Další věcí, která mě naprosto uchvátila, byla příprava jídel. Neexistuje lepší věc, než když víte co, jak a kdy si dát k jídlu. Já jako člověk, který má rád systém, jsem z tohohle vážně nadšená! Přípravy jídel, improvizace s novými surovinami a ta barevnost stravy. To je prostě to, co mě do dneška a určitě hodně dlouho bude strašně bavit!

Úplně nejvíc miluji snídaně, to je prostě start dne. Když je víkend, snažím se si ten prožitek z nich vážně užít. Za celou dobu, za všechny ty přípravy jídel nemůžu říci, že by mi něco nechutnalo. Jsou tu sice ryby, se kterými budu lehce bojovat asi stále. Ale i tak jsem si našla recepty, ve kterých mi ryby chutnají.

Na konec bych chtěla říci, že prostě začít může úplně každý a je jedno, jestli chcete zhubnout 20 kilo nebo jako já 5 k tomu, abyste byli prostě spokojení sami se sebou. Osobně si myslím, že investice do péče o svoje tělo a hlavně do kvalitního jídla se mnohonásobně vrátí.

Tortila banánové palačinky s ovocem a jogurtem těstovinový salát se šmakounem a cizrnou

Dneska mám sice už „po programu“, ale rozhodně nekončím.Právě naopak, našla jsem si novou zálibu ve vaření a focení jídla. Propadla jsem skákání na trampolínách, a když jdu kolem zrcadla nebo váhy, tak se nebojím. Mám prostě zase dobrý pocit, sama ze sebe. To, že vás pak pochválí kolegyně v práci nebo rodina to je takový krásný bonus navíc.

Tímto bych ráda na úplný konec poděkovala nejlepší nutriční poradkyni, jakou jsem kdy mohla navštěvovat! Na konzultacích mě podporovala, ohledně dohadování schůzek byla vždy velmi ochotná. Vždy mi poradila, když jsem si nevěděla rady.

Paní Martino, jste vážně skvělá! Přeji Vám mnoho dalších spokojených zákazníků a hodně úspěchů v pracovním i osobním životě.

Lucka

Fotogalerie před a po programu

Po 3

Po 2

Po 1

Před 4

Před 2

Před 1

Máte zájem o změnu? Tak se neváhejte objednat!

Položky označené hvězdičkou (*) jsou povinné.


RSS

Články

19. červen 2017

Zeleninový talíř s fazolemi a ''párkem'' alá Chilli con carne

Něco jako Chilli con carne. :-) Když dostanete chuť na Chilli con carne, ale nemáte všechny potřebné suroviny... Znáte to:" Když nemáte limetku, dejte tam citrón, když nemáte citrón, nedávajete tam nic". :-) Zahrála jsem si na pana Babicu, ale výsledek se podařil, i když to není podle originál receptu, ale opět improvizace. :-)  

Celý článek

Najdete nás na facebooku


Certifikace

Certifikt rekvalifikace Certifikát výživa dětí Certifikát odkyselení organismu
Certifikát diabetes a celiakie Certifikace výživa těhotných a kojících konference zdravá výživa
Sportovní výživa Nutriční strategie v praxi Certifikát - Sportovní výživa

Rady emailem zdarma

* povinný e-mail

Rychlý kontakt

facebookBc. Martina Jandová
Nové Město 34,
503 51 Chlumec nad Cidlinou

Mob.: +420 739 236 923
E-mail:  
FB: Zhubněte s Martinou
G+: Bc. Martina Jandova

© 2017, Bc. Martina Jandová – všechna práva vyhrazena

Prohlášení o přístupnosti | Podmínky užití a ochrana osobních údajů | Výměna odkazů | Mapa stránek

Webové stránky vytvořila eBRÁNA s.r.o. | Vytvořeno na CMS WebArchitect | SEO a internetový marketing

Nahoru ↑