Certifikovaný nutriční poradce

+420 739 236 923


Lenka 25 let zhubla po porodu 30 kilo

Paní Lenka zhubla po porodu 30 Kg. Chcete také změnu? Začněte už v porodnici.
Objednat plán >

Jak zhubnout po porodu 30 kg? Zeptejte se Lenky! Nyní je 7 měsíců po porodu a po nabraných 30 kg už není ani památka. Lenka má dobře našlápnuto, jede dál...bez správného jídla a pravidelného pohybu si to už nedokáže představit. Přečtěte si její komentář, jak to dokázala.

Pokud jste po porodu a říkáte si, že přece nemůžete začít hubnout, když kojíte, tak věřte, že klidně můžete. I když plně kojíte, miminko nepotřebuje čokoládu, smetanové jogurty ani sušenky, ale zdravé a vyvážené jídlo v dostatečném množství.

Spousta maminek dělá tu chybu, že jí velice málo plnohodnotného jídla a v nepravidelných intervalech. Když se k tomu přidá spánkový deficit, z nedostatku energie se chutím na sladké prostře nedá odolat. A nakonec místo úbytku tuků, maminka naopak přibírá. Proto na nic nečekejte a začněte se správným jídlem co nejdříve, stejně jako Lenka (začala už v porodnici). :-)

Nejen že se budete lépe cítit, ale dodáte miminku (i svému tělu) vše, co potřebuje.

Recenze od Lenky:

Když jsem na konci těhotenství zjistila, že mám o 30 kg navíc, nechtělo se mi věřit, že se někdy dostanu na svoji původní váhu. Jelikož se s Martinou velice dobře znám, věděla jsem, že s novým jídelníčkem musím začít hned po porodu. Takže jsem do porodnice měla zabalené zdravé potraviny.

Začátky byly těžké hlavně co se chuti na sladké týče, ale brzo jsem si zvykla na zdravé jídlo a teď už bych bez něj nemohla fungovat. Hlavně jsem se naučila zdravě a chutně vařit, obvzlášť zdravé dezerty, ty jsem si oblíbila.Také jsem do každodenních činností zařadila pohyb a kila i centimetry šly krásně dolů.

Po celou dobu mi byla Martina trpělivým poradcem a zároveň vzorem, protože když ona dokázala shodit poporodní kila se dvěmi dětmi tak proč bych to já nezvládla s jedním :-). Teď se cítím opravdu dobře a chci se zaměřit hlavně na zpevnění a formování postavy.

Marti moc děkuji bez tvojí pomoci bych to nedokázala!

PŘED REDUKČNÍM PROGRAMEM

PO REDUKČNÍM PROGRAMU             - 30 Kg

PŘED REDUKČNÍM PROGRAMEM Paní Lenka po programu

Super proměna: fotogalerie před a po programu

Fotka 6

Fotka 5

Fotka 4

Fotka 3

Fotka 2

Fotka 1

Máte zájem o redukční plán? Kontaktujte mě!

Položky označené hvězdičkou (*) jsou povinné.


RSS

Články

07. srpen 2017

Čokoládový cheesecake

Vím, že se opakuji a často zařazuji dezerty, ve kterých hraje hlavní roli tvaroh. I v tomto receptu tomu nebude jinak! :-) Ale mám k tomu své důvody. :-) Díky tvarohu získáme spoustu bílkovin (často jich máme ve stravě nedostatek), málo tuku, téměř žádný cukr a hlavně vysokou sytící schopnost. Když si dáte tento dezert, tak nepřijímáte prázdné kalorie, po kterých Vás za chvilku bude znovu honit "mlsná". Takže i tento čokoládový cheesecake může být ideální svačinou k odpolední kávě i když se snažíme hubnout. Není to paráda? Za každou fotku či komentář budu moc ráda. Dejte mi zpětnou vazbu. :-)

Celý článek

Najdete nás na facebooku


Certifikace

Certifikt rekvalifikace Certifikát výživa dětí Certifikát odkyselení organismu
Certifikát diabetes a celiakie Certifikace výživa těhotných a kojících konference zdravá výživa
Sportovní výživa Nutriční strategie v praxi Certifikát - Sportovní výživa

Rady emailem zdarma

* povinný e-mail

Rychlý kontakt

facebookBc. Martina Jandová
Nové Město 34,
503 51 Chlumec nad Cidlinou

Mob.: +420 739 236 923
E-mail:  
FB: Zhubněte s Martinou
G+: Bc. Martina Jandova

© 2017, Bc. Martina Jandová – všechna práva vyhrazena

Prohlášení o přístupnosti | Podmínky užití a ochrana osobních údajů | Výměna odkazů | Mapa stránek

Webové stránky vytvořila eBRÁNA s.r.o. | Vytvořeno na CMS WebArchitect | SEO a internetový marketing

Nahoru ↑