Pokud jste po porodu a říkáte si, že přece nemůžete začít hubnout, když kojíte, tak věřte, že klidně můžete. I když plně kojíte, miminko nepotřebuje čokoládu, smetanové jogurty ani sušenky, ale zdravé a vyvážené jídlo v dostatečném množství.
Spousta maminek dělá tu chybu, že jí velice málo plnohodnotného jídla a v nepravidelných intervalech. Když se k tomu přidá spánkový deficit, z nedostatku energie se chutím na sladké prostře nedá odolat. A nakonec místo úbytku tuků, maminka naopak přibírá. Proto na nic nečekejte a začněte se správným jídlem co nejdříve, stejně jako Lenka (začala už v porodnici). :-)
Nejen že se budete lépe cítit, ale dodáte miminku (i svému tělu) vše, co potřebuje.
Paní Lenka zhubla po porodu 30 Kg. Chcete také změnu? Začněte už v porodnici.
Když jsem na konci těhotenství zjistila, že mám o 30 kg navíc, nechtělo se mi věřit, že se někdy dostanu na svoji původní váhu. Jelikož se s Martinou velice dobře znám, věděla jsem, že s novým jídelníčkem musím začít hned po porodu. Takže jsem do porodnice měla zabalené zdravé potraviny.
Začátky byly těžké hlavně co se chuti na sladké týče, ale brzo jsem si zvykla na zdravé jídlo a teď už bych bez něj nemohla fungovat. Hlavně jsem se naučila zdravě a chutně vařit, obvzlášť zdravé dezerty, ty jsem si oblíbila.Také jsem do každodenních činností zařadila pohyb a kila i centimetry šly krásně dolů.
Po celou dobu mi byla Martina trpělivým poradcem a zároveň vzorem, protože když ona dokázala shodit poporodní kila se dvěmi dětmi tak proč bych to já nezvládla s jedním :-). Teď se cítím opravdu dobře a chci se zaměřit hlavně na zpevnění a formování postavy.
Marti moc děkuji bez tvojí pomoci bych to nedokázala!
