Certifikovaný nutriční poradce

+420 739 236 923


Nízkokalorický tvarohový dort bez cukru a mouky

07.02.2017 00:00

Tvarohový dort bez cukru a mouky

Protože mě honily chutě na něco sladkého, ale zároveň jsem nechtěla hřešit, opět jsem to vyřešila svým oblíbeným TVAROHOVÝM DORTEM - bez cukru i mouky. Chutná skvěle, můžete si ho dopřát kdykoliv během dne a klidně i ve velkém množství. A to se vyplatí, ne? :-) Pro jistotu jsem si dort udělala ve velikém, pro menší jedlíky než jsem já, doporučuji v polovičním množství. :-) Máte hotovo do 15 minut. :-)

INGREDIENCE:

Na dort:

  • 4 odtučněné tvarohy (1 kg)
  • 200 ml polotučného mléka
  • 2 banány
  • 3 balíček želatiny v prášku (použila jsem obyčejnou želatinu na vaječnou tlačenku z Lidlu, ale je úplně jedno jakou vyberete, zatím mi ztuhly všechny)
  • stevie na případné doslazení, pokud nebude stačit sladká chuť z banánů (množství dle chuti)

Na oranžový vršek:

  • velká sklenice zavařených broskví (i s vodou)
  • 1 balíčky želatiny v prášku (použila jsem obyčejnou želatinu na vaječnou tlačenku z Lidlu, ale je úplně jedno jakou vyberete, zatím mi ztuhly všechny)

POSTUP:

Tvarohy rozmixujeme společně s banány, podle potřeby dosladíme stévií podle chuti (já jsem přidala asi 2 lžičky). V mikrovlnce si zvaříme mléko, vmícháme do něj želatinu v prášku a zamícháme, aby nevznikly hrudky (použila jsem ponorný mixér). Následně želatinu vmícháme ihned do tvarohu, doporučuji celou směs znovu rozmixovat ponorným mixérem.

Poté nalijeme do připravené formy.

Nyní si zvaříme asi 200 ml vody. Vodu nalijeme do vyšší nádoby a do horké vody vsypeme sáček želatiny (pár vteřin počkáme, až nebude mít voda 100 stupnů, želatina se nesmí vařit, protože by neztuhla). Přidáme broskve i s nálevem a vše znovu rozmixujeme. Směs nalijeme na tvarohový dort, dáme vychladit do lednice a můžeme si vychutnat zdravou dobrotu. :-)



Certifikace

Certifikt rekvalifikace Certifikát výživa dětí Certifikát odkyselení organismu
Certifikát diabetes a celiakie Certifikace výživa těhotných a kojících konference zdravá výživa
Sportovní výživa Nutriční strategie v praxi Certifikát - Sportovní výživa

Rady emailem zdarma

* povinný e-mail

Rychlý kontakt

facebookBc. Martina Jandová
Nové Město 34,
503 51 Chlumec nad Cidlinou

Mob.: +420 739 236 923
E-mail:  
FB: Zhubněte s Martinou
G+: Bc. Martina Jandova

© 2017, Bc. Martina Jandová – všechna práva vyhrazena

Prohlášení o přístupnosti | Podmínky užití a ochrana osobních údajů | Výměna odkazů | Mapa stránek

Webové stránky vytvořila eBRÁNA s.r.o. | Vytvořeno na CMS WebArchitect | SEO a internetový marketing

Nahoru ↑