Certifikovaný nutriční poradce

+420 739 236 923


Tvarohové mini palačinky plné bílkovin

04.04.2017 00:00

Tvarohové mini palačinky

Jsem tady s novou inspirací na snídani, která potěší i největší "dietáře". Tyto palačinky jsou plné bílkovin, takže zasytí opravdu na dlouho a chuťové buňky budou taky spokojené. :-) Je to opravdu mňamka, která je hotová raz dva.

INGREDIENCE:

  • půl vaničky tvarohu
  • půl hrnku kefíru či mléka (či alternativa mléka)
  • 50 g ovesných vloček (libovolných)
  • 1 vejce
  • 1 lžička skořice
  • 1-2 lžičky medu (nebo jiného sladidla)
  • špetka soli

Na ozdodobu (dochucení):

  • rozmixované maliny, platáky banánu nebo
  • šmakoun Kakao - oříškový krém (zdravější verze nutelly se spoustou bílkovin) - velká dobrota :-)
  • plátky mandlí
  • javorový sirup

POSTUP:

Oddělíme si žloutek od bílku a bílek zvlášť vyšleháme se špetkou soli do tuhého sněhu.

Všechny ostatní ingredience na těsto vložíme do vyšší nádoby a ponorným mixérem vše rozmixujeme. Poté do směsi opatrně vmícháme bílek. Těsto nesmí být moc husté, ale ani příliš tekuté (o něco hustčí než na klasické palačinky).

Rozpálíme si pánev, kterou jsme vytřeli přepuštěným máslem nebo kokosovým tukem a poté vlijeme těsto. Opékáme po obou stranách a zdobíme podle své chuti.

Jestli vás také mini palačinky se šmakounem zaujali, tak neváhejte dát níže like nebo sdílet na Facebooku.

Fotografie přípravy tvarohových palačinek a jejich varianty

Fotka 1

Fotka 2

Fotka 3

Fotka 4



Certifikace

Certifikt rekvalifikace Certifikát výživa dětí Certifikát odkyselení organismu
Certifikát diabetes a celiakie Certifikace výživa těhotných a kojících konference zdravá výživa
Sportovní výživa Nutriční strategie v praxi Certifikát - Sportovní výživa

Rady emailem zdarma

* povinný e-mail

Rychlý kontakt

facebookBc. Martina Jandová
Nové Město 34,
503 51 Chlumec nad Cidlinou

Mob.: +420 739 236 923
E-mail:  
FB: Zhubněte s Martinou
G+: Bc. Martina Jandova

© 2017, Bc. Martina Jandová – všechna práva vyhrazena

Prohlášení o přístupnosti | Podmínky užití a ochrana osobních údajů | Výměna odkazů | Mapa stránek

Webové stránky vytvořila eBRÁNA s.r.o. | Vytvořeno na CMS WebArchitect | SEO a internetový marketing

Nahoru ↑