Certifikovaný nutriční poradce

+420 739 236 923


Šmakounův dort - bez tuku, cukru a dokonce i mouky

25.09.2015 00:00

Šmakounův dort

Zase jsem tady s výborným dezertem bez spousty tuku, cukru a dokonce i bez mouky. DORT S LÍSKOOŘÍSKOVÝM KRÉMEM - nikdo Vám neuvěří, že to není kalorická bomba! :-)

Výživové hodnoty

Výživové hodnoty na 1 porci (celkem 12 porcí):

  • 386 kJ, S – 7 g, B – 5 g, T – 5 g

INGREDIENCE:

(těsto je podobné jako na moji fitness roládu)

  • 6 vajec
  • 2 šmakoun lískooříškový krém
  • 2-3 lžičky medu (záleží na chuti, můžete přidat i více)
  • banán
  • špetka soli

POSTUP:

Oddělíme bílky a žloutky zlášť. Bílky vyšleháme se špetkou soli do tuhého sněhu. Poté vyšleháme žloutky s medem. Nyní opatrně (z lehka) smícháme žloutky se sněhem.

Těsto nalijeme do kulaté dortové formy vyložené pečícím papírem a dáme upéct do trouby při 170°C cca 10 minut. Během pečení si připravíme krém.

Po upečení necháme dortový korpus vychladnout (nesmí se krájet za tepla), poté rozkrojíme horizontálně na 3 tenké pláty. Po vychladnutí promažeme krémem.

Krém:

Lískooříškový krém rozmixujeme s banánem a promažeme jím jednotlivé dortové pláty. Druhý krém (bez banánu) namažeme na vrch a boky dortu. Vršek posypeme ořechy, necháme vychladnout a poté můžeme hned podávat.

Druhý kelímek jsem nespotřebovala celý, zbytek jsem si dala do tvarohu a měla jsem hotovou svačinu.

Přeji dobrou chuť, určitě si pochutnáte.

Fotografie šmakounův dort s banánem

Fotka 1

Fotka 2

Fotka 3

Jak Vám šmakounův dort chutná?

Příspěvky diskuse

Seřadit od nejnovějšího, od nejstaršího,

  • 83958688792 | Aassaupblalsek | 16.08.2017 10:07:39 | Reagovat

    This condition is fairly restricted to the reproductive system and might have several causes for example a results of injury or abnormal blood flow inside testicles. Core maca from the supplier energetix is definitely an herb that tests quite nicely for many males.

  • Nepovedl se | Lucie | 01.04.2016 20:11:08 | Reagovat

    Udělala jsem vše přesně podle receptu a korpus se bohužel nepovedl, měl výšku asi 0,5 cm, takže jsem musela udělat ještě jeden, abych to zachránila a slepila jsem je k sobě. Sníh jsem měla krásně tuhý a pak už jen smíchat se žloutky, tak opravdu nevím, proč se to takhle nepodařilo, oba dva jsem měla takhle nízké:-(

  • pečení bez mouky, tuku a cukru | Vlasta | 29.02.2016 20:43:23 | Reagovat

    šmakounův dort byl skvělý, a nikdo nechtěl věřit že je tak zdravý.



Certifikace

Certifikt rekvalifikace Certifikát výživa dětí Certifikát odkyselení organismu
Certifikát diabetes a celiakie Certifikace výživa těhotných a kojících konference zdravá výživa
Sportovní výživa Nutriční strategie v praxi Certifikát - Sportovní výživa

Rady emailem zdarma

* povinný e-mail

Rychlý kontakt

facebookBc. Martina Jandová
Nové Město 34,
503 51 Chlumec nad Cidlinou

Mob.: +420 739 236 923
E-mail:  
FB: Zhubněte s Martinou
G+: Bc. Martina Jandova

© 2017, Bc. Martina Jandová – všechna práva vyhrazena

Prohlášení o přístupnosti | Podmínky užití a ochrana osobních údajů | Výměna odkazů | Mapa stránek

Webové stránky vytvořila eBRÁNA s.r.o. | Vytvořeno na CMS WebArchitect | SEO a internetový marketing

Nahoru ↑