Certifikovaný nutriční poradce

+420 739 236 923


RECEPT: Kuřecí rolka plněna sušenými rajčaty a mozzarellou

19.03.2015 00:00

RECEPT: Kuřecí rolka plněna sušenými rajčaty a mozzarellou

Tip na výborný oběd nebo večeři. Pokud recept vyzkoušíte, určitě ho nebudete připravovat naposledy.

KUŘECÍ ROLKA plněná mozzarellou, sušenými rajčaty a obalená schwardwaldskou šunkou. Příloha divoká rýže se zelenými fazolkami.

INGREDIENCE:

  • kuřecí prsa
  • mozzarella
  • sušená rajčata
  • schwardwaldská šunka
  • rýže - já použila divokou rýži
  • zelené fazolky
  • cibule
  • česnek
  • olej na restování (řepkový)
  • vývar (nebo biobujón bez glutamátu
  • (všechny suroviny jsem nakoupila v Lidlu, nebudete mít problém se sháněním ingrediencí)

POSTUP:

Kuřecí prso naklepeme na tenký plátek, vložíme do něj sušená rajčata a kousek mozzarelly. Vytvoříme rolku a obalíme jí schwardwaldskou šunkou.

Rozehřejeme pánev s trochou oleje a orestujeme rolky ze všech stran. Jakmile je rolka do zlatava orestovaná, podlijeme ji trochou vývaru a pod pokličkou necháme dodělat.

Na druhé pánvi si orestujeme cibuli, česnek a fazolky. Poté je podlijeme trochou zbylého vývaru a krátce povaříme (cca 2 minuty). Mezitím si uvaříme rýži a můžeme podávat.

Sůl a pepř jsem nepoužila, ale záleží na chuti.

Dobrou chuť.

Jak Vám kuřecí rolka chutná?

Příspěvky diskuse



Certifikace

Certifikt rekvalifikace Certifikát výživa dětí Certifikát odkyselení organismu
Certifikát diabetes a celiakie Certifikace výživa těhotných a kojících konference zdravá výživa
Sportovní výživa Nutriční strategie v praxi Certifikát - Sportovní výživa

Rady emailem zdarma

* povinný e-mail

Rychlý kontakt

facebookBc. Martina Jandová
Nové Město 34,
503 51 Chlumec nad Cidlinou

Mob.: +420 739 236 923
E-mail:  
FB: Zhubněte s Martinou
G+: Bc. Martina Jandova

© 2017, Bc. Martina Jandová – všechna práva vyhrazena

Prohlášení o přístupnosti | Podmínky užití a ochrana osobních údajů | Výměna odkazů | Mapa stránek

Webové stránky vytvořila eBRÁNA s.r.o. | Vytvořeno na CMS WebArchitect | SEO a internetový marketing

Nahoru ↑