Certifikovaný nutriční poradce

+420 739 236 923


Tip na zdravou svačinu - pomazánka z cizrny

24.03.2014 00:00

Zdravá svačina - pomazánka z cizrny

Máte rádi cizrnu? Že jste ji ještě nejedli? Vyzkoušejte si z ní připravit pomazánku.

RECEPT: CIZRNOVÁ POMAZÁNKA tzv. "HUMMUS"

INGREDIENCE:

  • 20 dkg cizrny (namočte si jí přes noc a uvařte podle návodu),
  • šťáva z 1 malého citrónu
  • 2 stroužky prolisovaného česneku
  • 1 lžíce olivového oleje + další na pokapání při servírování
  • 1 lžička mletého římského kmínu (nemusí být)
  • 2 lžíce sezamového másla, tzv. tahini (nemusí být)
  • petrželka nebo pažitka na ozdobu
  • sůl, pepř

POSTUP:

Všechny ingredience rozmixujte do hladka v mixéru. Pokud je směs příliš tuhá přidejte trošku vody (ve které se cizrna vařila).
Pomazánka je dobrá na celozrnném pečivu, chlebu i knäckebrotu.

Foto vyvážené svačiny

Cizrna ve vodě

cizrnová pomazánka na celozrném pečivu

Co říkáte na cizrnu?

Příspěvky diskuse



Certifikace

Certifikt rekvalifikace Certifikát výživa dětí Certifikát odkyselení organismu
Certifikát diabetes a celiakie Certifikace výživa těhotných a kojících konference zdravá výživa
Sportovní výživa Nutriční strategie v praxi Certifikát - Sportovní výživa

Rady emailem zdarma

* povinný e-mail

Rychlý kontakt

facebookBc. Martina Jandová
Nové Město 34,
503 51 Chlumec nad Cidlinou

Mob.: +420 739 236 923
E-mail:  
FB: Zhubněte s Martinou
G+: Bc. Martina Jandova

© 2017, Bc. Martina Jandová – všechna práva vyhrazena

Prohlášení o přístupnosti | Podmínky užití a ochrana osobních údajů | Výměna odkazů | Mapa stránek

Webové stránky vytvořila eBRÁNA s.r.o. | Vytvořeno na CMS WebArchitect | SEO a internetový marketing

Nahoru ↑