Certifikovaný nutriční poradce

+420 739 236 923


Recepty na rychlé občerstvení pro návštěvu, pro hosty

25.05.2017 00:00

Občerstvení pro návštěvu

Recepty na pomazánky naleznete zde:


1) Pomazánka z červené řepy:

Ingredience:

  • 250 g vařené červené řepy
  • 3 prolisované stroužky česneku
  • lučina linie či pomazánkové máslo
  • 1 lžíce kvalitního oleje
  • 1 vejce vařené natvrdo
  • sůl, pepř

Postup:

Smíchejte nastrouhanou červenou řepu, prolisovaný česnek, nastrouhané vejce, lučinu a olej. Osolte, opepřete.
Podáváme s celozrnným chlebem nebo více zrnným pečivem.


2) Tuňáková pomazánka:

Ingredience:

  • tuňák ve vlastní šťávě 160g (konzerva)
  • pomazánkové máslo bez příchutě nebo lučina linie
  • červená cibulka
  • bylinky nebo zelenina na oblohu
  • celozrnný kváskový chléb


Postup:

Tuňák i pomazánkové máslo smícháme a vidličkou našleháme. Přidáme cibulku nakrájenou na drobno a promícháme. Namažeme na chléb a ozdobíme bylinkami a zeleninou.

3) Z červené čočky:

Ingredience:

  • 1,5 šálku vařené červené čočky
  • 4 lžíce másla nebo tvaroh nebo Ricotta (vzhledem k luštěninovému základu doporučuji máslo)
  • 1 jarní cibulka
  • snítka pažitky
  • sůl

POSTUP:

Uvařenou čočku rozmixujeme ponorným mixérem spolu s na kousky nekrájenou cibulkou do krémové konzistence, přidáme máslo a znovu rozmixujeme. Ochutíme solí a pokrájenou pažitkou.

Obměny: lze použít jiné druhy čočky (klasická, žlutá) nebo jiné luštěniny.
Podáváme s celozrnným chlebem a nezapomeneme na kousek zeleninky.

4) Tvarůžková pomazánka:

Ingredience:

  • olomoucké tvarůžky
  • jarní cibulka
  • mletá paprika
  • lučina

Postup:

V sekáčku si na malé kousky rozsekáme tvarůžky, přidáme jarní cibulku, lučinu, mletou papriku a promícháme.
Namažeme na celozrnné kváskové pečivo.

Jestli vás recepty zaujali, tak neváhejte dát níže like nebo sdílet na Facebooku.

Občerstvení pro návštěvu

Fotka 1

Fotka 2

Fotka 3

Fotka 4



Certifikace

Certifikt rekvalifikace Certifikát výživa dětí Certifikát odkyselení organismu
Certifikát diabetes a celiakie Certifikace výživa těhotných a kojících konference zdravá výživa
Sportovní výživa Nutriční strategie v praxi Certifikát - Sportovní výživa

Rady emailem zdarma

* povinný e-mail

Rychlý kontakt

facebookBc. Martina Jandová
Nové Město 34,
503 51 Chlumec nad Cidlinou

Mob.: +420 739 236 923
E-mail:  
FB: Zhubněte s Martinou
G+: Bc. Martina Jandova

© 2017, Bc. Martina Jandová – všechna práva vyhrazena

Prohlášení o přístupnosti | Podmínky užití a ochrana osobních údajů | Výměna odkazů | Mapa stránek

Webové stránky vytvořila eBRÁNA s.r.o. | Vytvořeno na CMS WebArchitect | SEO a internetový marketing

Nahoru ↑