Certifikovaný nutriční poradce

+420 739 236 923


Dezert do hrnečku - čokoládový s čokoládovo arašídovou polevou - upečeno za 1 minutu!

26.11.2015 00:00

Dezert do hrnečku - upečeno za 1 minutu!

V poslední době jsou dezerty upečené v mikrovlnné troubě stále populárnější. Vyzkoušela jsem jich několik, ale zatím mi nejvíce chutnal čokoládový s čokoládovo arašídovou polevou. Tento dortík je nejenom zdravou alternativou klasických buchet, ale je to i výborná a rychlá mňamka. Všechny ingredience smícháme, dáme do hrnečku a za minutu máme upečenou snídani. :-)

INGREDIENCE:

(na 2 větší nebo 3 menší porce), vyšlo mi to na 2 hrnečky a jednu silikonovou formu na medvídka

  • 4 lžičky hořkého kakaového prášku
  • 6 lžic rozemletých ovesných vloček nebo špaldové mouky (tentokrát jsem doma měla celozrnnou špaldovou)
  • 1 lžička kypřícího prášku (nejlépe bez fosfátů)
  • 6 lžiček medu (případně jiného sladidla či stevie dle chuti)
  • 5 lžiček přepuštěného másla GHÍ (nebo kokosového oleje)
  • 6 lžic mléka
  • 1 vajíčko

Poleva

(nemusí být, ale je to dobrota)

  • 2 lžičky arašídového másla (jemně mletého)
  • med (podle chuti)
  • 2 lžičky hořkého kakaového prášku
  • 3 - 4 lžíce mléka

POSTUP:

  • Mouku smícháme s práškem do pečiva a postupně přidáme všechny suché ingredience. Poté přimícháme zbytek a znovu důkladně promícháme až do hladké konzistence.
  • Dále si připravíme polevu. Všechny přísady mícháme dokud nemáme hladkou polotekutou hmotu.
  • Hrnečky si lehce vymažeme máslem nebo kokosovým olejem a nalijeme do nich těsto asi do 1/2 hrnečku.
  • Poté vložíme hrnek do mikrovlnky a minutu "pečeme" (každou nádobu zvlášť).
  • Po upečení vyklopíme koláč z hrnečku a polijeme polevou a hned podáváme.

Zkoušela jsem i druhou variantu, že jsem nalila část těsta do hrnečku, na to jsem nalila trochu polevy a poté opět samotné těsto (aby poleva uvnitř zůstala hezky tekutá). A pak zase na 1 minutu do mikrovlny. Tekutá poleva uvnitř dortíku byla výborná.

Celkový čas přípravy asi 15 minut, takže o víkendu to takhle občas praktikujeme.

Dejte vědet, jak Vám koláček chutnal. :-)

Pokud se vám dezert zachutnal, tak neváhejte dát like nebo sdílet na Facebooku.

Fotografie dezert do hrnečku za 1 minutu

Fotka 1

Fotka 2

Fotka 3



Certifikace

Certifikt rekvalifikace Certifikát výživa dětí Certifikát odkyselení organismu
Certifikát diabetes a celiakie Certifikace výživa těhotných a kojících konference zdravá výživa
Sportovní výživa Nutriční strategie v praxi Certifikát - Sportovní výživa

Rady emailem zdarma

* povinný e-mail

Rychlý kontakt

facebookBc. Martina Jandová
Nové Město 34,
503 51 Chlumec nad Cidlinou

Mob.: +420 739 236 923
E-mail:  
FB: Zhubněte s Martinou
G+: Bc. Martina Jandova

© 2017, Bc. Martina Jandová – všechna práva vyhrazena

Prohlášení o přístupnosti | Podmínky užití a ochrana osobních údajů | Výměna odkazů | Mapa stránek

Webové stránky vytvořila eBRÁNA s.r.o. | Vytvořeno na CMS WebArchitect | SEO a internetový marketing

Nahoru ↑