Certifikovaný nutriční poradce

+420 739 236 923


Brownies - tentokrát z červené řepy

11.02.2015 00:00

Brownies - tentokrát z červené řepy

Mlsejte bez výčitek
Opět BROWNIES - tentokrát z ČERVENÉ ŘEPY!

INGREDIENCE:

  • 600 g červené řepy
  • 100 g celozrnné špaldové mouky
  • 50 g holandského kakaa
  • 250 g bílého jogurtu
  • 250 ml (hrnek) mletého kokosu
  • 100 g medu
  • 4 vejce
  • 1 prášek do pečiva (bez fosfátů)

Doporučuji také kakaové brownies z červených fazolí >>

Na ozdobu (a na doplnění bílkovin)

  • 1 odtučněný tvaroh
  • 1 bílý jogurt
  • 1 lžíce medu (dle chuti)
  • ovoce

POSTUP:

Řepu nakrájejte na menší kusy, uvařte do měkka (já řepu pekla v troubě do změknutí zakápnutou řepkovým olejem), nechte trochu vychladnout a rozmixujte nebo nasekejte v sekáčku. Hmotu poté smíchejte s moukou, kakaem, jogurtem, kokosem, celými vajíčky a práškem do pečiva a medem. Vše důkladně promíchejte.

Těsto nalijte do vymazané formy (těsta bylo poměrně hodně, použila jsem dortovou formu a "srnčí hřbet"). Pečte na 200°C asi 30 - 40 minut. Zda je koláč hotový, poznáte nejlépe, pokud jej otestujete špejlí, nemělo by se na ni nic přilepit. Po vychladnutí dejte na koláč ochucený tvaroh a nějaké ovoce (bez tvarohu to není ono). Tento dezert si můžete bez výčitek dopřát nejlépe k dopolední svačině.

Dobrou chuť.

Fotografie brownies - ozdobit můžete podle sebe

Fotka 3

Fotka 4

Fotka 5

Fotka 1

Fotka 2

Jak Vám brownies z červené řepy chutná?

Příspěvky diskuse



Certifikace

Certifikt rekvalifikace Certifikát výživa dětí Certifikát odkyselení organismu
Certifikát diabetes a celiakie Certifikace výživa těhotných a kojících konference zdravá výživa
Sportovní výživa Nutriční strategie v praxi Certifikát - Sportovní výživa

Rady emailem zdarma

* povinný e-mail

Rychlý kontakt

facebookBc. Martina Jandová
Nové Město 34,
503 51 Chlumec nad Cidlinou

Mob.: +420 739 236 923
E-mail:  
FB: Zhubněte s Martinou
G+: Bc. Martina Jandova

© 2017, Bc. Martina Jandová – všechna práva vyhrazena

Prohlášení o přístupnosti | Podmínky užití a ochrana osobních údajů | Výměna odkazů | Mapa stránek

Webové stránky vytvořila eBRÁNA s.r.o. | Vytvořeno na CMS WebArchitect | SEO a internetový marketing

Nahoru ↑