Certifikovaný nutriční poradce

+420 739 236 923


Tip na zdravý dezert: AVOKÁDOVÝ PUDINK S VANILKOU A MEDEM

05.02.2015 00:00

Tip na zdravý dezert: AVOKÁDOVÝ PUDINK S VANILKOU A MEDEM

Máte rádi avokádo? Víte jak ho zařadit do jídelníčku? Avokádo má v kuchyni široké uplatnění. Hodí se do salátů, k masu, smoothie, ale i do sladkých jídel. Teď vám přináším tip na zdravý a přitom chutný dezert.

INGREDIENCE:

  • 1 zralé avokádo (cca 2OO g)
  • 2 lžičky medu (případně si přidejte dle chuti)
  • 10 g chia semínek
  • 200 ml mléka (nejlépe mandlového) - neměla jsem k dispozici, tak jsem použila klasické 1,5%
  • semínka z vanilkového lusku (dodá dezertu tu správnou chuť)

POSTUP:

Avokádo zbavíme slupky, vyndáme pecku a rozmixujeme ponorným mixérem s medem, mlékem a chia semínky.
Na ozdobu jsem použila kustovnici čínskou a doma pražené vlašské ořechy.

Dobrou chuť.

Proč jíst AVOKÁDO?

  • Je bohatým zdrojem spousty vitaminů a minerálních látek.
  • Vysoký zdroj vlákniny - na dlouhou dobu nás zasytí. Vláknina nám pomáhá k tomu, aby se potraviny pomaleji vstřebávaly a tím nedocházelo k ukládání do tukových zásob
  • Avokádo sice obsahuje hodně tuku, ale není tuk jako tuk. Tato zelenina obsahuje ty správné tuky (mononenasycené), které se neukládají jako tělesný tuk.
  • Nemusíte se ho bát tedy ani při hubnutí (ale samozřejmě ne v neomezeném množství). :-)

Jak Vám avokádový pudink chutná?

Příspěvky diskuse



Certifikace

Certifikt rekvalifikace Certifikát výživa dětí Certifikát odkyselení organismu
Certifikát diabetes a celiakie Certifikace výživa těhotných a kojících konference zdravá výživa
Sportovní výživa Nutriční strategie v praxi Certifikát - Sportovní výživa

Rady emailem zdarma

* povinný e-mail

Rychlý kontakt

facebookBc. Martina Jandová
Nové Město 34,
503 51 Chlumec nad Cidlinou

Mob.: +420 739 236 923
E-mail:  
FB: Zhubněte s Martinou
G+: Bc. Martina Jandova

© 2017, Bc. Martina Jandová – všechna práva vyhrazena

Prohlášení o přístupnosti | Podmínky užití a ochrana osobních údajů | Výměna odkazů | Mapa stránek

Webové stránky vytvořila eBRÁNA s.r.o. | Vytvořeno na CMS WebArchitect | SEO a internetový marketing

Nahoru ↑