Certifikovaný nutriční poradce

+420 739 236 923


Pomazánka z avokáda z pořadu Sama doma

24.11.2016 00:00

Pomazánka z avokáda z pořadu Sama doma

Recept avokádová pomazánka - tip na zdravou svačinku po práce i do školy. Máte rádi avokádo? Připravte si z něj velmi jednoduchou a chutnou avokádovou pomazánku.

RECEPT: POMAZÁNKA Z AVOKÁDA

INGREDIENCE:

  • 1 ks avokádo (musí být zralé, na omak je lehce měkké)
  • 1 ks čerstvý sýr (200 g)
  • 1 ks červená cibule malá
  • 1 ks rajče
  • Citron, Sůl, Pepř, Koriandr (či jiné bylinky na ozdobu)
  • Žitný kváskový chléb

POSTUP:

Nejprve vezmeme zralé avokádo, které podélně rozpůlíme, vyjmeme z něj pecku a lžící vydlabeme jeho krémovou dužinu. V míse ji pak důkladně rozmačkáme vidličkou, případně můžeme použít i mixér, který nám zaručí dokonale hladkou konzistenci naší pikantní dobroty. K avokádu ještě přidáme najemno nakrájenou červenou cibuli a rajče nakrájené na drobné kostičky.

Směs následně ochutíme šťávou z půlky citronu nebo limetky, nahrubo nasekaným čerstvým koriandrem, solí a pepřem. Vše důkladně promícháme a podáváme se dvěma plátky žitného kváskového chleba, nezapomeneme na kousek zeleninky nebo ovoce.

Přeji dobrou chuť. :-)



Certifikace

Certifikt rekvalifikace Certifikát výživa dětí Certifikát odkyselení organismu
Certifikát diabetes a celiakie Certifikace výživa těhotných a kojících konference zdravá výživa
Sportovní výživa Nutriční strategie v praxi Certifikát - Sportovní výživa

Rady emailem zdarma

* povinný e-mail

Rychlý kontakt

facebookBc. Martina Jandová
Nové Město 34,
503 51 Chlumec nad Cidlinou

Mob.: +420 739 236 923
E-mail:  
FB: Zhubněte s Martinou
G+: Bc. Martina Jandova

© 2017, Bc. Martina Jandová – všechna práva vyhrazena

Prohlášení o přístupnosti | Podmínky užití a ochrana osobních údajů | Výměna odkazů | Mapa stránek

Webové stránky vytvořila eBRÁNA s.r.o. | Vytvořeno na CMS WebArchitect | SEO a internetový marketing

Nahoru ↑